Sole Krampen

Krampen in de zool van de voet kan optreden zonder waarschuwing , zelfs terwijl u slaapt . Sole krampen kunnen worden behandeld en zelfs voorkomen met wijzigingen in uw dieet . Oorzaken van Sole Cramps

Krampen in de zool van de voet kan worden veroorzaakt door een gebrek aan kalium , beknelde zenuwen , uitdroging en overmatig gebruik of stress van de voet . Onvoldoende inname van magnesium of natrium kan ook een rol spelen .
Behandeling van Sole Cramps

Eenvoudige technieken kunnen helpen verlichten de pijn van enige kramp . Probeer het verhogen van uw voet naar heuphoogte , weken de zere voet in warm water of het dragen van een elastische steunkousen naar bed. Masseer de voetzool waar het is pijnlijk , of ijs packs van toepassing zijn. Slaap met je voeten gestut op een kussen .
Preventie van Sole Cramps

Als je gehydrateerd te blijven , moet je enige krampen die het gevolg zijn van uitdroging te voorkomen. Het vermijden van hoge hakken kan helpen bij het ​​voorkomen van krampen . Supplementen die kunnen helpen met enige krampen zijn: calcium , magnesium , vitamine E , ​​kalium en tonic .