IBS produceert voorbijgaande symptomen die variëren in ernst en frequentie . Voorkomende symptomen zijn buikkrampen , een opgeblazen gevoel , aanvallen van diarree afgewisseld met periodes van constipatie , en het passeren van slijm uit het rectum . Minder voorkomende klachten zijn misselijkheid , braken en zuurbranden . Terwijl de symptomen kunnen optreden zonder provocatie , ze zijn eerder optreden net na het eten en tijdens perioden van stress. Daarom bewaken voedselinname is een cruciaal aspect van het beheersen van deze ziekte .
Fiber
IBS-patiënten moeten hun oplosbare vezel inname . Een studie van de British Medical Journal toonde aan dat patiënten aangevuld met psyllium poeder een significante verbetering van hun symptomen . Neem daarom regelmatig doses van Metamucil en eet veel oplosbare vezels voedingsmiddelen zoals noten en groenten naar de ernst en frequentie van IBS-symptomen verminderen . Aan de andere kant , onoplosbare vezels , zoals zemelen vezels , eigenlijk verslechterd IBS symptomen bij veel van de patiënten van de studie.
Vetarm voedsel
Stick om vetarm voedsel . Moeilijk te verteren vetten sturen het maagdarmkanaal in overdrive . De sterke weeën nodig om vetten te verteren beginnen vrijwel direct nadat je ze eet , wat leidt tot snelle aanvang van de krampen , diarree en constipatie bij IBS patiënten. Vermijd gebakken voedsel , overtollig talg , geheel zuivelproducten en rood vlees . In plaats daarvan , de stok met wit - vlees kip zonder vel , magere vis , fruit en groenten , en andere laag - vet voedsel .
Drink Rechts
Drink veel water . Sinds IBS veroorzaakt diarree en andere GI - tract beweeglijkheid kwesties , inname van water is cruciaal. Streef naar 64 gram per dag op een absoluut minimum . Decaf thee , limonade en vruchtensappen zijn prima. Vermijd echter cafeïne, koolzuur , koffie en kunstmatig gezoete dranken , zoals alle van deze kan de darmen stimuleren en leiden tot meer frequente symptomen .
Omega - 3 vetzuren
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega - 3 vetzuren verminderen ontstekingen en het immuunsysteem te stimuleren . Ook dit soort vet helpt de hersenen afweren stress en depressie . Daarom , ter aanvulling van de voeding met omega - 3 vetzuren , in visolie capusules en lijnzaad , helpt sommige IBS-patiënten . Aangezien zij een vet en een smeermiddel , hoewel, moet u ze geleidelijk toe te voegen aan uw dieet , om uw tolerantie te bepalen.
Medicijnen voor Prikkelbare Darm Syndroom
Prikkelbare darm syndroom , of IBS , veroorzaakt problemen met de spijsvertering zoals kra
Prikkelbare darm syndroom ( IBS ) is een aandoening die optreedt wanneer mensen hebben wis
IBS-symptomen en Left buikpijn
Prikkelbare darm syndroom ( IBS ) is een digestief aandoening die constipatie en /of diarr
Prikkelbare Darm Syndroom & pil
Prikkelbare Darm Syndroom, algemeen bekend als IBS , is een gastro-intestinale aandoening
Prikkelbare Darm Syndroom Complicaties
Hoe maak je een dunne darm X- Ray om te testen voor Colitis
Hoe te Colitis behandelen met immuunsysteem onderdrukkers
Hoe kan ik een CT-scan krijgen om te testen voor de ziekte van Crohn
Voedsel te vermijden met het prikkelbare darm syndroom
Hoe te gebruiken Super Colon Cleanse
Hoe ziekte van Crohn te behandelen met immuunsysteem onderdrukkers
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win