Hoe te ontlasten rusteloze benen syndroom Without Prescription Drugs

Rusteloze benen syndroom is een onschuldige maar verzwarende voorwaarde dat patiënten onaangename sensaties in de benen veroorzaakt. Er zijn verschillende medicijnen op de markt gebruikt om rusteloze benen syndroom te behandelen. Hoewel deze drugs zijn soms effectief in het verlichten van de symptomen , ze komen met bijwerkingen en bij een monetaire kosten . Als u of iemand die je kent lijdt aan rusteloze benen syndroom en zou willen proberen om verlichting te vinden zonder het gebruik van medicijnen , kan de stappen in dit artikel worden van hulp aan jou. Instructies
1

Move .

Meeste rusteloze benen syndroom patiënten vinden dat hun symptomen sterk zijn opgelucht door het bewegen van de benen . Als het praktisch is om te lopen een beetje rond , met alle middelen doen . Soms zijn de symptomen zullen verbeteren na een korte wandeling. Kopen van 2

oefening .

Sommige RLS -patiënten hebben aangetoond dat regelmatige aërobe oefening uitgevoerd, zelfs als de symptomen niet aanwezig kan helpen de frequentie te verlagen waarmee ze ervaren symptomen. Regelmatige aërobe oefening heeft ook andere voordelen voor de gezondheid ook, dus dit is een goede stap te implementeren .
3

Verpak uw benen .

Tight beenstukken zoals steunkousen kan helpen met rusteloze benen symptomen . Plan om ze te dragen wanneer de symptomen kan een probleem zijn , zoals in vliegtuigen , in bioscopen , of wanneer het proberen om te gaan slapen .
4

Neem warme baden .

Als het praktisch, het nemen van een warm bad kan helpen met RLS . Dit is een bijzonder nuttig stap om te nemen vlak voor het bed wanneer u probeert te ontspannen .
5

Denk aan medicijnen over de toonbank .

Sommige Restless Leg patiënten hebben gevonden dat over de toonbank pijn medicatie kan helpen verlichten van de symptomen . Degenen met een anti - inflammatoire werking kan bijzonder nuttig zijn .