Hoe de stofwisseling met schildklier problemen Speed ​​

Gewichtstoename is een van de belangrijkste symptomen van hypothyreoïdie . De schildklier produceert een hormoon dat de manier waarop het lichaam metaboliseert voedsel en reguleert de lichaamstemperatuur regelt . Hypothyroïdie wordt gekenmerkt door het onvermogen van de klier om voldoende hormonen. Trage stofwisseling kan het verliezen van gewicht moeilijk met een schildklier aandoening . Bovendien kunnen bepaalde voedingsmiddelen interfereren met de absorptie van synthetische schildkliermedicijn . Zoek uit wat je kunt eten om gewicht te verliezen en te voorkomen dat voedsel interacties met medicijnen . Instructies
1

Eet meer vezelig foods.There zijn twee soorten vezels : oplosbare en oplosbare . Onoplosbare vezels niet afbreken tijdens de spijsvertering . Het draagt ​​overtollige afvalstoffen en water met het als het wordt verteerd , die giftige stoffen uit het lichaam spoelt . Zoek onoplosbare vezels in volkoren , peulvruchten , donkergroene groenten en appels. Oplosbare vezels produceert een gel in het spijsverteringskanaal tijdens de spijsvertering . Deze gel bindt met vetzuren of cholesterol en verwijdert ze uit de bloedbaan naar de galzuren . Dit type vezel niet alleen helpt bij het ​​verlies van afval en het versnellen van de stofwisseling , maar ook helpen bij het verlagen van hoge cholesterol , een ander symptoom van hypothyreoïdie . Krijg deze voedingsmiddelen door het eten van noten , haver en gerst .

Het Department of Medicine , Soroka Universitair Ziekenhuis van Kupat - Holim een studie uitgevoerd waaruit bleek dat levothyroxine of absorptie synthetische schildklier werd beïnvloed door vezels. Sommige patiënten moeten hun medicatie te verhogen ter compensatie van de medicatie niet goed wordt geabsorbeerd . Vraag je arts over het verhogen van de vezels in uw dieet. Kopen van 2

Volg de maaltijd plaat van plan door de invoering van een denkbeeldige lijn in het midden van je bord . Snijd een van de helften in de helft, zodat je drie porties. Vul het grootste gedeelte met niet - zetmeelrijke groenten en de andere twee met zetmeel en eiwit . Fruit en je hebt een goed uitgebalanceerde maaltijd. Voeg twee snacks gedurende de dag om je stofwisseling te houden . Het metabolisme vertraagt ​​wanneer het lichaam gaat in honger-modus . Het overslaan van maaltijden of snacks kan dit verhongeringswijze provoceren optreden. Snack op low - calorie voedsel aan eetbuien en je metabolisme te voorkomen vertragen .

Pick 3 vetarme zuivelproducten. Vervang volle melk met 2 procent . Eet geitenkaas , feta en magere kaas . Amandel kaas en melk heeft weinig vet en bijna geen cholesterol . Experimenteren met verschillende merken te vinden die je leuk vindt . Kies rijst , kokos of amandelen zuivel alternatieven vanwege sojaproducten kan voorkomen dat uw schildklier medicatie goed werkt. Volgens de Mayo Clinic in www.mayoclinic.com , is het het beste om minstens drie uur te wachten voordat een sojaproducten.
4

Kies magere eiwitten dan vet vlees . Vis, kip en kalkoen zijn laag in vet en calorieën . Gebruik controle over de porties bij het eten van deze eiwitten . Kip en kalkoen gedeelten moet de grootte van een spel kaarten lijken. Vis moet de omvang van een chequeboek zijn . Noten zijn een goede bron van eiwitten en omega - 3 vetzuren , maar ze veel calorieën bevatten . Houd uw deel van noten aan de grootte van een golfbal . Ook vermijd het eten van pinda's voor een goede opname van de schildklier medicatie. Kaas moet de omvang van zes dobbelstenen . Door het visualiseren van gemeenschappelijke punten , bent u in staat om de hoeveelheid calorieën die je geniet te verminderen bij de maaltijden .
5

calorieën tellen . Fad diëten zal u strippen van belangrijke voedingsstoffen die kunnen helpen bij productie van schildklierhormoon . Door het eten van minder calorieën dan je verbrandt , bent u in staat om gewicht te verliezen . Wat gewicht kan koppig te verliezen , omdat het metabolisme wordt beïnvloed door de schildklier . Boost je metabolisme door het eten van kleinere maaltijden gedurende de dag . Voeg twee snacks in de dag om jezelf te voorkomen binging . Schrijf op wat je eet en hoeveel calorieën deze voedingsmiddelen bevatten naar een rekening van uw calorieën te houden . Lees voedseletiketten voor calorieën en om te zien of bereide voedingsmiddelen bevatten voedingsmiddelen die je schildklier medicatie absorptie zal belemmeren .
6

Voeg wat kruid aan uw dieet . Volgens de Phycican 's Select Herbal Handbook op www.physiciansselect.co.uk heeft cayennepeper aangetoond in studies om de eetlust te verminderen en stimuleren de stofwisseling . Gebruik hete saus of cayenne poeder op de maaltijden te versnellen de stofwisseling .