Handhaven van een dieet met een lage glycemische lading dat is laag in verzadigd vet en veel eiwitten . Vermijd eenvoudige suikers zoals wit brood , aardappelen , witte rijst , en snoep , in plaats daarvan proberen volkoren brood , groene groenten en tarwe crackers . Bezuinigen op dierlijke vetten en de focus op eiwitten zoals noten , vis , olijfolie , en omega -3 vetzuren. ( Referentie 1 , pagina's 131-134 ) Te veel vet slecht voor uw immuunsysteem en kan een van de oorzaken van een auto-immune aanval op uw schildklier , dit kan uw schildklier probleem verergeren . ( Referentie 1 , pagina 314 ) kopen van 2
Neem antioxidanten zoals vitamine C en E , bètacaroteen en selenium . Een schildklier onbalans kan je een tekort aan antioxidanten maken en kan een onbalans te promoten. De aanbevolen hoeveelheid selenium is 50 tot 100 microgram per dag , als te veel selenium schadelijk zijn. ( Referentie 1 , pagina's 317-319 )
Engage Goedkope 3 in regelmatige lichaamsbeweging . Lichamelijke activiteit zal u helpen uw stofwisseling te stimuleren en helpen je lichaam om calorieën te verbranden efficiënter . ( Referentie 2 , pagina 53 ) Als u nog niet getraind , te beginnen met 30 minuten drie keer per week en geleidelijk verhogen tot dagelijkse oefening om letsel te voorkomen of burn-out . Oefening verlicht spanningen , verbetert je humeur en verlicht depressie, die alle symptomen van schildklier problemen zijn . Het verhoogt ook je spiermassa , waardoor je stofwisseling verhoogt op de lange termijn . ( Referentie 1 , pagina's 329-331 ) op Twitter
Zelfs als u hyperthyreoïdie , die vaak resulteert in gewichtsverlies , kan uw eetlust blijven nadat je schildklier onder controle is. Deze veranderingen kunnen gewichtstoename , die een oefening regime des te belangrijker maakt veroorzaken . ( Referentie 2 , pagina 83 ) op Twitter
Oefening 3 dagen per week gedurende 30 tot 60 minuten . Geleidelijk verhogen van uw oefening om 4 of 5 dagen per week . Controleer uw hartslag met een hartslagmeter om ervoor te zorgen dat je jezelf niet duwen te hard , vooral in de eerste paar weken van uw oefenprogramma .
4
Raadpleeg uw arts over een medicijn programma . Als je hypothyreoïdie , vraag dan uw arts over synthetische schildklierhormonen en natuurlijke schildklier supplementen . Synthetische schildklierhormonen zijn niet afgeleid van dieren of planten , en een of beide van T3 en T4 , de schildklier hormonen . Natuurlijke schildklier supplementen te gebruiken schildklier van een varken en bevatten zowel T3 en T4 . ( Referentie 3 , pagina 32-33 ) Als u lijdt aan hyperthyreoïdie , vraag dan uw arts over thyreostatica , specifiek PTU of propylthiouracil en methimazool of tapazole . Deze medicijnen langzaam schildklierhormoon en kan in sommige gevallen leiden hyperthyroïdie gaan in remissie , waardoor het probleem . ( Referentie 2 , pagina's 68-69 ) op
Welke ziekten kunnen verstoren schildklierfunctie
De schildklier scheidt hormonen die helpen om metabolisme regelen , regelen de energie in
Oefeningen & Yoga voor Hyperthyroid Patiënten
De schildklier , gelegen net onder het strottenhoofd , scheidt hormonen die het lichaam st
Dilantin Effect op Schildklier Functie
Hoewel het medicijn Dilantin ( fenytoïne) is effectief in het controleren van epileptische
Traag werkende schildklier bij kinderen
Hypothyreoïdie is een ziekte die de meeste mensen associëren met volwassenen , maar de waa
Wat Medicatie kunnen aantasten Schildklier Functie
Wat betekent Verhoogde TSH Mean Met Kinderen
Hoe te behandelen Hypoactive Schildklier
Tekenen en symptomen van schildklier aandoeningen bij kinderen
Wat is een schildklier Specialist
Emotionele gevolgen van radioactieve Schildklier Pill
Bijwerkingen van hypothyreoïdie
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win