Hoe maak je een Soy Elmination Dieet

Vol met vezels , isoflavonen , en alle essentiële aminozuren , sojabonen zijn een voedzaam eten - vooral voor vegetariërs . Helaas zijn sommige mensen ervaren bijwerkingen allergische reacties als ze verbruiken deze plant . Slechts ongeveer 4 % van de volwassenen allergisch voor soja , maar de allergie is veel vaker bij kinderen . Een soja- allergie kunnen presenteren met een huiduitslag , eczeem , spijsverteringsproblemen , jeuk , piepende ademhaling , of zwelling en tintelingen rond de mond . Als u vermoedt dat u een soja- allergie, kan je op een soja eliminatiedieet om ervoor te zorgen dat de sojabonen zijn de echte boosdoener. Instructies
1

Stop alles wat soja bevat eten . Controleer de etiketten van al het voedsel dat je eet heel voorzichtig, want soja komt in vele producten die je niet zou vermoeden . De meeste bewerkte voedingsmiddelen bevatten een ingrediënt genaamd soja lecithine , die emulsificatie helpt . Aangezien het is afgeleid van sojaolie plaats sojaproteïne , kunnen sommige mensen met soja allergie nog tolereren , maar het beste eerst nog producten met sojalecithine elimineren . Andere voedingsmiddelen of ingrediënten te vermijden worden gehydrolyseerd plantaardig of plantaardige eiwitten , getextureerde plantaardige eiwitten , TVP , geïsoleerde plantaardige eiwitten , plantaardige bouillon , shoyu of tamari sojasaus , tofu, tempeh , " . Natuurlijk aroma" miso , en
2

Houd het vermijden van sojaproducten voor de komende 7-14 dagen . Blijven controleren van de labels van alles wat je eet , en vermijd uit eten , omdat restaurants in het algemeen niet al hun ingrediënten te vermelden. Houd een dagboek bij van al het voedsel dat je eet en hoeveel je verbruikt , en noteer in welke mate uw allergische symptomen verdwijnen . Een aantal no - soja websites bieden maaltijd suggesties voor mensen met een soja allergie .

Langzaam opnieuw sojaproducten Goedkope 3 terug in uw dieet . Begin met een kleine hoeveelheid van soja , en aantekening in je dagboek hoeveel je gegeten hebt en hoe je lichaam reageert . Als u geen nadelige effecten te voelen , introduceren een beetje van een andere soja product op de volgende dag .

Verder 4 om een ​​verscheidenheid van sojaproducten een beetje op een moment te introduceren totdat je soja kunt eten normaal of totdat je begint te negatieve effecten weer ervaren. Stoppen met consumeren soja onmiddellijk als je het gevoel een van je vorige symptomen terugkeren , en bel uw arts om de behandeling te bespreken voor uw allergie . Raadpleeg uw dagboek te bepalen welke soorten of de hoeveelheden sojaproducten bijdragen aan uw allergie, en bedenken een plan om deze te voorkomen.