Hoe te stoppen Clearing uw Keel

Heeft u verafschuwen klinken als een oude man de hele dag en elke dag? Na overleg met uw arts , probeer dan deze tips om het probleem te verlichten . Wat je nodig hebt
Water
Wilskracht
Doktersadvies
medicijngebruik
Holistic alternatieven
Toon meer instructies
1

De eerste stap is om te overleggen met uw huisarts . Als je geïrriteerd en zelfbewust over het wissen van je keel voelt, en vrienden /familie zijn opmerkingen , niet vertragen . Soms artsen zullen je sturen naar een KNO ( Keel-, neus en oor specialist ) . Je mag gediagnosticeerd ( of niet ) met een groot aantal mogelijkheden : Astma, GERDS , zure reflux, sinusitis , rhinitis , allergieën ... De primaire oorzaak van keel schrapen is neusafscheiding . Volg het advies van uw arts , en bekijk de volgende tips met uw arts om te zien of ze zullen werken in combinatie met zijn /haar behandelplan. Kopen van 2

Eet niet-vette zuivelproducten , het vetgehalte hoog in zuivel dikker slijm , vooral voor de lactose-intolerantie . De calcium in zuivel is fantastisch voor de ouder wordende dames, dus niet gedwongen voelen om zuivel gesneden uit uw dieet , tenzij je je calcium ergens anders kunt vinden . Wees realistisch .
3

drinken van veel water zal helpen om het slijm dun , zodat het gemakkelijker beweegt . De meeste mensen moeten consumeren 06-08 augustus - ounce glazen non - cafeïne niet-alcoholische vloeistof dagelijks ( Drink de H20 ) . Als u de behoefte voelen om uw keel te schrapen sip wat water om het slijm te verwijderen .
4

ander concept op keelopheldering is gewenning . Heb je misschien gekregen in de gewoonte van het wissen van je keel het moment dat je voelt het kietelen van slijm . Word bewust van deze en PRAKTIJK onthouden van clearing . Als je moet wissen, sluit uw mond en uw keel spieren langzaam duidelijk , met slechts 1-2 korte ontruimt . Het klinkt misschien als een grunt , maar u zult zich beter op het beheersen van deze gewoonte door de praktijk te krijgen .
5

Extra sterke Sudafed kan helpen vernauwt en verminderen de noodzaak om je keel of een neusspray te wissen kan soms helpen met dit probleem . Zoutoplossing nasale wast en steroïde neussprays effectief kan zijn . Vraag uw arts welke medicijnen beschikbaar zijn en op de lange termijn effecten die ze kunnen hebben op uw lever .
6

Acid onbalans in het lichaam kan leiden tot vele symptomen . Het toevoegen van citroen aan uw water kan eigenlijk voorkomen dat uw lichaam van het krijgen van te zuur ... doe wat onderzoek over dit onderwerp .

Probeer 7 om wat warm water te drinken na het eten en wanneer je voelt de drang om te doen deze " clearing " act . Eet en drink langzaam , als je zelfs iets stikken tijdens de consumptie , kan dit leiden tot ontstekingen in de luchtwegen en op zijn beurt slijmproductie .