Hoe te dopamine in de hersenen te verhogen

Dopamine is een neurotransmitter die verschillende functies heeft , speelt een belangrijke rol in hoe mensen reageren op cocaïne , nicotine , alcohol en amfetaminen . Dopamine is een cruciale rol in het centrale zenuwstelsel , die verantwoordelijk is voor hoe de hersenen ontvangt en interpreteert sensorische informatie zoals smaak, geur , geluid en druk op de huid . Te veel dopamine en je hersenen zullen stemmen horen en u zult beginnen te hallucineren . Lage niveaus van dopamine zal resulteren in uw lichaam niet in staat om , depressie , verslavingen en hunkeren bewegen . Er zijn eenvoudige manier om dopamine te verhogen. Wat je nodig hebt
Bananen
Amandelen
Fish
Watermeloen
Dopamine supplementen
Toon meer instructies
1

Verhoog uw inname van bananen , vis , amandelen en watermeloenen . Deze voedingsmiddelen zijn een goede bron van aminozuur tyrosine , een mineraal dat helpt bij het ​​lichaam normaal functioneert . Dit zijn slechts enkele van de voedingsmiddelen die helpen om tyrosine , die vervolgens wordt omgezet in dopamine en noradrenaline , wat resulteert in een verhoogde dopamine niveaus te produceren . Kopen van 2

Oefening dagelijks om niet alleen fysieke maar mentale voordelen te krijgen . De oefening zal uw energie te stimuleren en optimaliseren van uw stemming . Serotonine en noradrenaline worden geassocieerd met verhoogde stemming , die is gekoppeld aan een verhoogd dopamine niveaus .

Verminder 3 inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker , cholesterol en verzadigd vet. Deze voedingsmiddelen veroorzaken lage dopamine , werken tegen je doel . Vermijd koffie , omdat dit zorgt voor een tijdelijke verhoogde stemming en dan zal u doen crashen.
4

Neem dopamineprecursors . Dit zijn aminozuren die uw hersenen gebruiken om dopamine produceren . Soms is een modern dieet niet neurotransmitters voorzien van voldoende dopamine niveaus en stress put dopamine . Dopamine supplementen verhogen dopamine natuurlijk omdat ze tyrosine , dat is wat produceert dopamine bevatten .