Hoe ziekte Alzeimer 's voorkomen

ziekte van Alzheimer is een neurodegeneratieve aandoening die ouderen treft . Het is de nummer een oorzaak van dementie bij ouderen . Daarom is er een toenemende bezorgdheid bij de bevolking om manieren om de risico's van de ziekte te ontwikkelen . Er is geen genezing voor de ziekte van Alzheimer , maar er zijn manieren om de hersenen te oefenen en gezond te blijven , het voorkomen van de snelle ontwikkeling van neurodegeneratieve aandoeningen. Deze paar stappen geven u manieren om de kans op de ziekte van de ontwikkeling van Alzheimer te voorkomen . Instructies
1

Inschrijven voor het hoger onderwijs . Hoe meer synapsen die u maakt in de hersenen , hoe meer reserves heb je als je ouder wordt . Synapsen worden gevormd uit de uitoefening van de hersenen, zoals puzzels , boeken en leren. Hoewel je de hersenen kan uitoefenen zonder studeren , mensen met een hogere opleiding oefening hun hersenen voor langere tijd en synapsen ontwikkelen op jongere leeftijd .

Lower 2 cholesterol en bloeddruk . Er is een verband tussen de cardiovasculaire gezondheid en risico's van de ziekte van Alzheimer . Houd je hart gezond speelt een rol in het houden van de geest gezond . Oefening en cholesterolverlagend dieet verbetering van de bloedcirculatie naar de hersenen en het hart , waardoor ze zuurstofrijk .

Handhaaf
3 een vetarm dieet . Onderzoekers van de Universite Laval hebben hoge , vette voeding verbonden met een verhoogd risico op de ziekte van Alzheimer . Eet voedingsmiddelen met een hoog omega - 3 vetzuren zoals lijnzaadolie , koolzaadolie en vis .