Hoe te ademen in een zak

Snelle ademhaling kan optreden wanneer je stress en angst ervaren. Als je sneller gaat ademen , of hyperventileren , het niveau van kooldioxide in het bloed afneemt. U kunt het juiste niveau van kooldioxide tijdens een aanval van hyperventilatie te herstellen door het inademen in een zak . Het nemen van een paar ademhalingen in een papieren zak vallen de uitgaande kooldioxide die je verliest als je meer dan ademen en stelt u in staat om het terug in te ademen , dat herstelt uw niveau van kooldioxide en geeft je ademhaling normaal. Wat je nodig hebt
6 - door - 4 - inch papieren zak
Toon meer instructies
1

Knijp de hals van een papieren zak op een opening net groot maken genoeg voor uw mond naar binnen passen . kopen van 2

Blaas een adem uit in de zak zodat de opgeblazen .

Inhaleer
3 langzaam , waardoor de zak over je mond . De tas zal kort leeglopen .
4

Herhaal het proces van het uitademen en het inademen , met de zak over je mond , zes tot acht keer of totdat je ademhaling weer normaal .