Wat kan helpen verminderen Symptomen van astma

? Vermindering astmasymptomen zal grote veranderingen in het leven , dat veel tijd en geld kan nemen bij het opstarten uit vereisen . Sommige van de veranderingen zullen niet profiteren als ze ook maar een keer worden gedaan in een tijdje , maar zal moeten deel uitmaken van een dagelijkse of wekelijkse routine. Je zal moeten beslissen of de voordelen opwegen tegen de moeite en geld in te gaan op het proces. Ga winkelen

Het eerste wat je moet doen is de aankoop van de benodigde gereedschappen om uw nieuwe astma beginnen met het verminderen levensstijl. U moet aan het hoofd naar een warenhuis om rits allergeen of plastic hoezen voor bedden en kussens kopen. Je moet ook een HEPA-stofzuiger , een ontvochtiger en een airconditioner. Raam airconditioners moeten doen prima . Koop dan een yoga mat , yoga kleding en een instructie DVD of boek. Bij een supermarkt , voorraad op aubergines , tomaten , komkommers , groene bonen , courgette en vis . Aankoop andere ingrediënten die goed gaan met deze items zodat maaltijd planning gemakkelijker zal zijn voor jou . Dan bereid zijn om de eerste dag van uw nieuwe levensstijl te beginnen.
Wonen een Astma verminderen Life

Zet de plastic covers op alle bedden en kussens , want dit zal beschermen tegen allergenen . In de zomer zet de ontvochtiger en airconditioner om schimmel en een hoge luchtvochtigheid te voorkomen . De badkamer en de keuken zal een ontvochtiger de most.There moet enkele regels te veranderen in uw huis dat te allen tijde moet worden gevolgd zijn nodig . Allereerst , als je een roker bent moet je beginnen met het maken van de veranderingen die nodig zijn om te stoppen. Als je niet rookt , moet u een regel dat niemand binnen kunnen roken maken , want dit kan leiden tot astma attacks.Upon wakker elke ochtend , moet je een yoga routine oefenen. Yoga richt zich op de ademhaling , die kunnen helpen bij de uitoefening van uw longen , zodat ze goed kunnen functioneren , ondanks astma. Het hoeft niet om een uitgebreide of geavanceerde yoga routine. Een beginner's yoga oefening voor een paar minuten per dag moet goed werken . Draag je nieuwe yoga kleding , leg je yoga mat op de grond , pop in de instructie DVD en krijg started.Plan uw maaltijden op de hierboven genoemde specifieke ingrediënten bevatten . Volgens Science Daily , kinderen die regelmatig verbruikt deze ingrediënten te lijden van minder astma symptoms.Repeat deze stappen elke day.Vacuum met uw nieuwe HEPA stofzuiger en schoon en stof het hele huis een keer per week . Na dit te doen , het huis verlaten voor een paar uur , zodat je geen last hebt van de stof in de lucht .