Diëten om de hersenfunctie te moedigen na een beroerte

Een beroerte ontstaat wanneer een normale bloedtoevoer naar de hersenen wordt onderbroken of verminderd , wat resulteert in schade aan de hersenen zelf . De prognose van slagslachtoffers is grotendeels afhankelijk van hoe snel ze behandeld na het begin van de aandoening , zoals hersencellen beginnen stoppen te werken in slechts minuten na beëindiging van de bloedstroom . Herstel van een beroerte is nooit gemakkelijk , maar het kan worden geholpen met de juiste voeding . Stroke Dieet Basics

Volgens informatie van de Cleveland Clinic , goed eten om te herstellen van een beroerte begint met een basis gezond dieet bestaat uit een grote hoeveelheid fruit en groenten, volle granen , magere eiwitten ( laag vet vlees, gevogelte en vis ) , en een kleinere hoeveelheid gezonde onverzadigde vetten met vermijding van zowel verzadigde en transvetzuren zoveel mogelijk . Streven ernaar om uw maaltijden samen te stellen met behulp van de regenboog aanpak --- elke dag doel om ten minste een fruit of groente van elke kleur van de regenboog te eten om uw lichaam heeft een voldoende toevoer van vitaminen , mineralen en antioxidanten te helpen met het herstellen van de schade veroorzaakt tijdens de slag . Verbruiken ten minste vijf porties fruit en groenten per dag aan de slag op de weg naar herstel. Beperk de hoeveelheid natrium in uw dieet , omdat de inname van natrium kan leiden tot hoge bloeddruk , een aandoening die kan leiden tot een beroerte . Beperk uw gebruik van keukenzout , en altijd op zoek naar zoutarm alternatieven voor uw favoriete gerechten .
Stroke Recovery Suppletie

Aanvulling op uw dieet met de volgende items om verder versterken het vermogen van uw lichaam om terug van een beroerte te stuiteren . Begin uw suppletie regime met minstens 5 tot 10 gram van hoge kwaliteit visolie per dag . Visolie is rijk aan omega - 3 vetten , die u kan helpen voorkomen dat het risico van toekomstige beroertes en versterken hersenfunctie , volgens PureHealthMD.com . Doel ook consumeren vitamine D ( ten minste 1000 IU per dag ) en E ( minimaal 400 IE per dag ) , samen met het overwegen van een hersen-verbeterende supplement zoals acetyl L - carnitine ( 1 tot 4 gram per dag ) of vinpocetine ( 20 milligram per dag ) . Dit kan helpen om de bloedstroom naar de hersenen , een soepeler herstel van een traumatische ervaring te vergemakkelijken.