Hoe maak je de balans te verbeteren na een beroerte

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention , iemand in de Verenigde Staten lijdt een beroerte om de 40 seconden . In 2005 , ongeveer 1,1 miljoen slagoverlevenden gemeld moeite het uitvoeren van eenvoudige activiteiten van het dagelijkse leven . De symptomen van een beroerte dat dergelijke moeilijkheden veroorzaken zijn verlamming , moeite met praten of slikken , geheugen verlies , pijn en verlies van evenwicht . Veel van deze complicaties , met inbegrip van verlies van evenwicht , kan worden verbeterd na een beroerte . Instructies
1

Begin te oefenen . Volgens de Toronto Rehabilitation Institute , oefenen na een beroerte kan sterk verbeteren van balans en mobiliteit . Een oefening routine moet beginnen zo snel mogelijk na een beroerte . De routine kan eenvoudig en wordt geleidelijk moeilijker. Bijvoorbeeld , kunt u beginnen door simpelweg het beoefenen opstaan ​​vanuit een zittende positie of door het zitten in een stevige stoel en het bereiken van voren zo ver mogelijk . Kopen van 2

Start krachttraining. Sterke spieren zijn cruciaal voor het verbeteren van de balans en mobiliteit. Sterke spieren ondersteuning van uw gewrichten , het verhogen van uw energie , en stijfheid en dichtheid voorkomen . Krachttraining kan omvatten het gebruik van lichte gewichten.

Gebruik 3 een wobble board . Een wobble board is een schijf met een halfrond gelegen in het centrum en de grond raken . Om een wobble board gebruiken , staan ​​gewoon op de schijf en probeer de schijf te houden van de grond raakt . Wobble boards worden gebruikt door een beroerte overlevenden en gezonde atleten om de balans te verbeteren en kunnen worden gekocht bij de meeste winkels die fitnessapparatuur verkopen.
4

Ken het doel van de taken die u aan het doen bent . Verbetering evenwicht na een beroerte kan tijdrovend en frustrerend . Een manier om frustratie verminderen en gemotiveerd blijven is te begrijpen waarom elk herstel taak is ingesteld . Als het doel van de taak niet duidelijk is, vraag uw fysiotherapeut .
5

Zorg goed voor jezelf . Je wilt niet voor andere aspecten van uw leven te verwaarlozen terwijl het proberen om uw saldo te verbeteren. Volgens The Stroke Association , is het belangrijk om gezond te eten en voldoende slaap . Bovendien is het belangrijk om te beseffen dat je misschien nooit volledig herstellen van uw vorige vaardigheden , maar moet u zich richten op het genieten van de beste kwaliteit van leven die je kunt .