Doe Abrikozen Lagere bloeddruk

? Ongeveer een op de drie Amerikanen heeft een hoge bloeddruk . Hoge bloeddruk , ook wel hypertensie , treedt op wanneer de bloeddruk van een individu is hoger dan normaal . Hypertensie kan worden behandeld met medicatie en dieet . Daarnaast kunnen bepaalde voedingsmiddelen , zoals gedroogde abrikozen , helpen hoge bloeddruk te verlagen .
Beschrijving

Bloeddruk is de maatstaf van hoe hard het bloed wordt te drukken tegen de vaatwanden . Meer in het bijzonder bepaalt de hoeveelheid bloed die het hart pompt vergeleken met de bloedtoevoer - of de weerstand van de bloedstroom door vernauwing van de bloedvaten . Hoe meer bloed het hart pompt en hoe smaller de slagaders zijn, hoe hoger de individuele bloeddruk zal zijn .
Gedroogde abrikozen

abrikozen zijn een goede bron van beta - caroteen , een belangrijke voedingsstof voor de gezondheid van het hart en het verlagen van de bloeddruk , volgens de "World's gezondste voedingsmiddelen " door George Mateljan . Bovendien , gedroogde abrikozen zijn fruit rijk aan vezels en kalium . Studies van de American Heart Association hebben aangetoond dat diëten rijk aan fruit , vezels en kalium de bloeddruk verlagen .
Beta - caroteen

Beta - caroteen , een organische verbinding gevonden in bladgroenten en geel en oranje vruchten en groenten , beschermt LDL-cholesterol , de "goede" cholesterol . tegen oxidatie . Dit kan helpen bij het voorkomen hart-en vaatziekten , zoals hoge bloeddruk , volgens de "World's gezondste voedingsmiddelen . "
Kalium

Kalium , een essentieel mineraal , helpt om de bloeddruk naar beneden , volgens de American Heart Association. In feite , DASH de American Heart Association's . dieet ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) is een dieet hoog in kalium - rijk voedsel zoals gedroogde abrikozen en bananen . Kalium beïnvloedt het evenwicht van vloeistoffen in het lichaam . Daarom gedroogde abrikozen , die een goede bron van kalium zijn , kan helpen het lichaam te handhaven vochtbalans en de bloeddruk te normaliseren en hartfunctie .
Fiber

Voedingsvezels kunnen behandelen en voorkomen dat de meeste vormen van hart-en vaatziekten , met inbegrip van hypertensie , volgens het nummer van het Journal of Hypertension maart 2005 . Vezelrijke voeding kan ook een lagere bloeddruk en het verbeteren van een gezonde bloeddruk . Gedroogde abrikozen en andere plantaardige voedingsmiddelen, zoals fruit , groenten en peulvruchten zijn ook goede bronnen van voedingsvezels .