Hoe om de bloedsomloop te verhogen in beenwerk

Slechte doorbloeding van de benen en voeten wordt aangeduid als perifere vasculaire aandoeningen . Het wordt meestal veroorzaakt door een langzaam voortschrijdende verharding van de slagaders, die stroomt van het hart naar de ledematen . De tekenen van problemen met de bloedsomloop in de voeten en benen omvat huidskleur verandert , tintelend , gebrek aan gevoel, gevoel van koelte in de voeten , kramp in de kuit , en zweren of duidelijke infecties. Het is noodzakelijk dat een behandelingsprogramma voor algemene goede lichamelijke gezondheid en het comfort worden uitgevoerd. Uw arts moet uw situatie te beoordelen . Er zijn medicijnen die mogelijk moeten worden voorgeschreven . Wat je nodig hebt
voorgeschreven medicatie
Juiste schoenen
Positieve houding
Gezonde voeding
Oefening
Toon meer instructies
Demping
1

Preventie van verdere nood aan je voeten zou onder meer het opvangen van uw voeten door het dragen van schoenen die een goede pasvorm en geen extra druk niet te maken is een goede voorzorgsmaatregel stopcontact. Het is belangrijk voor vrouwen om niet dragen de hoogste hakken. Dragen geen hakken maakt het moeilijk om te lopen en kan ertoe leiden dat de spieren in de benen en voeten te vergrendelen . Een goede schoen montage is noodzakelijk voor comfort en een goede circulatie . Kopen van 2

Draag geen strakke kleding , omdat het kan leiden tot de bloedcirculatie te worden vertraagd . Dit zou het bloed te houden van het bereiken van de noodzakelijke organen die helpen bij het ​​genereren van een goede doorbloeding door het hele lichaam .
3 Eet een gezond dieet .

Weet dat algemene mentale stress management en een goede positieve houding op een dag- tot-dag basis een positief effect op de bloedsomloop naar de benen en voeten kan hebben .
4

Eet veel vers voedingsmiddelen noodzakelijke aminozuren , mineralen en vitaminen die de doorbloeding van de bloedvaten kan profiteren bevatten . Bepaalde voedingsmiddelen is bekend om de bloedcirculatie te helpen aan de voeten. Pompoenpitten, bosbessen, druiven , sinaasappels , avocado , zalm en donkere chocolade worden aanbevolen om te implementeren in uw dieet.
5 Oefening

dagelijkse oefening die inhoudt dat stretching en yoga zal steun in de bloedstroom en de circulatie naar de voeten en benen .