Hoe om te ontspannen voor een Bloeddruk Test

Sommige individuen kunnen een verhoging van de bloeddruk ervaren voorafgaand aan of tijdens een bezoek met hun arts . Dit fenomeen wordt aangeduid als " witte laag hypertensie . " " Witte vacht " verwijst naar jack een traditionele arts . Deze verhoging van de bloeddruk kunnen leiden tot een onnauwkeurige bloeddrukmeting . Bepaalde maatregelen kunnen worden genomen voorafgaand aan het bezoek van een arts die kan helpen een patiënt ontspannen voor een bloeddruk test. Wat je nodig hebt
Pillow
Cafeïnevrije thee
Rustgevende muziek
Gym
Toon Meer Aanwijzingen
Voorbereiden voor een Bloeddruk Test
1

Vermijd vloeistoffen hoog in cafeïne, zoals koffie of frisdrank , voorafgaand aan het nemen van een bloeddruk test. Daarnaast , niet deelnemen van tabak en alcohol voor de ontmoeting met uw zorgverzekeraar voor een bloeddruk test. Ten slotte kiezen voor een zoutarm dieet , omdat voedingsmiddelen die rijk zijn aan zout kan leiden tot stijging van de bloeddruk . Kopen van 2

In vorm . De oefening is een goede manier om de bloeddruk te verlagen . Patiënten met hoge bloeddruk worden vaak gevraagd door hun artsen om een ​​oefening regime beginnen . Routine oefening kan helpen de bloeddruk te verlagen op de dag van een bloeddruk test.
3

Logeren ontspannen is de beste manier om witte jas hypertensie te vermijden . Vaak zal artsen adviseren patiënten om hun ogen te sluiten en ogen hun meest favoriete ontspannende plek . Oefen deze oefening voorafgaand aan hun bloeddruk test. Dit betekent rustig zitten , met je ogen dicht , ademen normaal op een ontspannen manier .