Hoe te slechte doorbloeding Behandel met Vitaminen

Slechte doorbloeding kan allerlei zeer ernstige gezondheidsproblemen , zoals diabetes , hart-en vaatziekten , maculadegeneratie , tinnitus en zelfs leiden tot dementie . Gelukkig is het mogelijk om slechte bloedcirculatie met een paar eenvoudige vitaminen behandelen . Instructies
1

Verhoog de ​​consumptie van vitamine B1 , ook wel bekend als thiamine . Thiamine bevordert een gezonde vorming en de circulatie van bloed , onder andere dingen. Als u van plan om uw vitamine B1 te krijgen van een supplement , de normale dosis is ongeveer 50 mg per dag . Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vitamine B1 bevatten vlees, vis , pinda's , volkoren zemelen , eierdooiers en zonnebloempitten . Kopen van 2

Consumeer meer vitamine B3 , ook wel bekend als niacine . Niacine verdunt bloedvaten en de hersenen haarvaten , verlaagt cholesterolgehalte in het bloed en helpt het lichaam produceren warmte. Een normale dosis vitamine B3 ongeveer 20 mg per dag . Voedingsmiddelen met een hoog vitamine B3 zijn onder andere vlees, eieren , pinda's , peulvruchten , vis en melk.

Eet
3 meer voedingsmiddelen met vitamine C en bioflavonoïden . Vitamine C drastisch verbetert endotheliale celstructuur van het lichaam , versterkt de capillaire wanden en helpt in het algemeen te maken cellen sterker en stabieler . Probeer het nemen van ten minste 100 mg per dag . Sinaasappelen, broccoli , tomaten , papaja's, mango's , aardappelen en rode, gele en oranje paprika's zijn allemaal rijk aan vitamine C.
4

Neem in meer vitamine E. Vitamine E helpt het lichaam circuleren bloed door de armen en benen , en stimuleert een gezonde bloedsomloop in de bloedvaten. Vitamine E helpt ook bij zowel gezonde vorming en vernietiging van bloedstolsels in het lichaam . Neem ten minste 20 IE vitamine E per dag . Pompoenpitten zijn een goede bron van natuurlijke vitamine E.