De " Mayo Clinic Diet Manual" bevat de meest alkalische vruchten zoals watermeloen, gedroogde abrikozen , gedroogde vijgen en meloen . Andere voedingsdeskundigen suggereren ook appels, bananen , bramen , dadels , grapefruit , nectarines , sinaasappels en ananas . Lijst voeding grafieken voedingsmiddelen op basis van hun potentieel Renal Acid Load ( PRAL ) . Hoe lager het getal , hoe lager de zuurgraad . Het laagste nummer is voor rozijnen op -21,0 cijfer , gevolgd door zwarte bessen op -6,5 en bananen op -5,5 . De weinige vruchten die zuur zijn, zijn slechts licht zo , zoals granaatappels , aardbeien , veenbessen , pruimen .
Groenten
De meeste groenten zijn alkalisch , waaronder broccoli , wortelen , kool, bloemkool , selderij , aubergine , champignons , squash en rapen . De " Mayo Clinic Diet Manual" bevat de meest alkalische als bieten greens , snijbiet , paardebloem greens en gebakken aardappelen . Volgens grafieken van het Paleo Diet , de Mayo Clinic Diet , en de Acid Alkaline Food Guide , spinazie is het meest alkalische op -14,0 , gevolgd door selderij op -5,2 en jonge worteltjes op -4,9 .
Vlees , vis en eieren
Sunny side up mag niet je dat zonnig.
meeste voedingsmiddelen in deze categorie zijn zuurvormende dus moeten ze slechts een kleine rol in uw dieet te vullen . De uitzonderingen zijn volle melk en boter , die dicht bij neutraal zijn . Vis varieert 7,1-10,8 . Rood vlees variëren op 7,8 voor mager rundvlees te 13.2 blik maïs rundvlees. Kippeneieren komen op 8,2 en de dooier zelf op 23,4 .
Zuivelproducten
gepasteuriseerde volle melk is slechts 0,7 met yoghurt wordt iets hoger en karnemelk iets minder . Echter , Parmezaanse kaas is zo hoog als 34,2 . De gemiddelde harde kaas is 19,2 , met de hoogste wezen cheddar op 26.4 . Je moet rustig aan met kazen aan uw alkalische reserve te verhogen .
Grains
Sommige graanproducten zijn beter dan anderen voor uw welzijn .
Alle korrels en hun producten zijn zuurvormende . Witte tarwebloem heeft een vermogen van 6.9 , bruine rijst op 12.5 en witte rijst op 4,6 . Havermout is 10.7 en roggemeel is 4.1 . Spaghetti , noedels en pasta bereik in de 5 en 6 is , afhankelijk van het meel ze zijn gemaakt van .
Bonen en noten
Zuurvormende worden linzen op 3,5 , erwten op 1.2 , pinda's en pindakaas op 8.3 . , amandelen op 12.1 , cashewnoten op 8.9 , pistache op 2,2 en pecannoten op 2,1 . - Alkalisch vormende variaties bevatten sojabonen op -4,7 , hazelnoten op -1,9 , macadamia op -1,4 . Groen en snijbonen zijn alkalisch op -3,1 , en tofu is dicht bij neutraal .
Dranken
chocolade en mineraalwater zijn alkalisch. Koffie en thee zijn zuur. Bier, wijn , cacao , mineraalwater en cola neiging licht alkalisch te zijn , variërend in -0,1 naar -2,4 van de zuurgraad schaal.
Voorzorgsmaatregelen
Gabe Mirkin , MD , is board- gecertificeerd allergie en immunologie , schreef in " Quackwatch , " 11 januari 2009 dat " zuur /alkalisch Theorie van de ziekte is onzin . " In dit artikel legt hij uit hoe je lichaam bereikt een normale pH-balans , ongeacht wat uw dieet is als . Maar hij erkent dat een hoog zuur - dieet , voornamelijk uit dierlijke producten , zorgt ervoor dat calcium om je botten te laten aan de overmaat zuur te neutraliseren .
Wanneer je in een spreekkamer voor uw jaarlijkse wellness check-up of omdat je ervaart vre
Blauwe plekken en bloedstolsels
Veel kinderen en volwassenen ontwikkelen kneuzingen in de loop van het dagelijks leven en
Interpretatie van een WBC differentiële telling
Een complete bloedbeeld ( CBC ) bestaat uit 11 verschillende onderdelen , waarvan een de W
Een bloedklonter is een dodelijke massa van gestold bloed in een ader , waardoor het blokk
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win