Hoe te vertellen als u een stressfractuur in je voet

Als je een stressfractuur in de voet , kan het gevolg zijn van overmatig gebruik zijn. Symptomen, oorzaken en risico's zijn manieren om te vertellen als je een stressfractuur in je voet . De meest voorkomende gebieden voor een stress fractuur zijn de tweede en derde middenvoetsbeentjes in de voet , volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen ( AAOS ) . Andere voorkomende plaatsen zijn de hiel van je voet en op de top van je middenvoet . Instructies
1

Ken de symptomen. Als je een stressfractuur in je voet , zult u pijn die langzaam kunnen ontwikkelen en toenemen met gewicht-dragende activiteiten , zoals staan ​​ervaren. De pijn in je voet , echter , zal afnemen als je in rust . Het kan zijn dat strompelen of slap vanwege een onvermogen om normaal te lopen op uw aangedane voet . Daarnaast kunt u pijn die ernstig kan worden tijdens een van uw dagelijkse , normale activiteiten voelen . U kunt gevoelloosheid in je voet of tenen voelen met een stressfractuur in je voet .

Op de site van je voet fractuur , zal je een verschil zien . Zo kan je een ontsteking zien op de bovenkant van je voet of aan de zijkant van je enkel. Wanneer u de site van uw botbreuk te raken zul je tederheid voelen . Ook kunt u een zichtbare misvorming zien , als een klomp , over de fractuur . U zult mogelijk zwelling waar de breuk is opgetreden merken. In aanvulling op die symptomen , hebben uw wil gedaald bereik van de aankondiging. Zo zal je problemen hebt het bewegen van je voet omhoog , omlaag of van links naar rechts . Kopen van 2

Begrijp de oorzaak van een stressfractuur . In aanvulling op uw symptomen , kan een stressfractuur in de voet worden veroorzaakt door verschillende problemen . In feite , gewoon proberen om te veel te snel te doen kan een stressfractuur veroorzaken in je voet --- bijvoorbeeld wanneer je het verhogen van hoe vaak je beweegt, je intensiteit of hoe lang je sport . U bent ook een verhoogd risico op een stressfractuur in je voet als je net begonnen met een trainingsprogramma en probeer uit te werken te hard of te snel . Deze factoren , in combinatie met vermoeide spieren , kan de druk te verschuiven van vermoeide spieren aan de botten in je voet en leiden tot een breuk veroorzaken .

Dat 3 van de risicofactoren . Deelname aan fysieke activiteiten is niet de enige reden waarom stressfracturen kunnen optreden in je voet . Bot insufficiëntie , of zwakke botten , kunt ook u een verhoogd risico op een stressfractuur . Bijvoorbeeld , kan osteoporose , een medische aandoening waarbij de botdichtheid en sterkte worden verminderd , uw kans van een stressfractuur in je voet te verhogen . Andere factoren zijn onder meer verminderde spiermassa of gevorderde leeftijd . Als je een vrouwelijke atleet met afwezige of onregelmatige menstruatie , bent u ook een verhoogd risico op een stressfractuur , volgens AAOS .