Hoe je vitamine B-complex nemen om te helpen met boulimia

Terwijl alle vitamines zijn belangrijk voor mensen die lijden aan boulimia , het B-complex specifiek kunnen helpen met bepaalde problemen met betrekking tot eetstoornissen . Omdat vitamine B tekortkomingen worden gekoppeld aan stemmingswisselingen en andere emotionele problemen , deskundigen geloven dat het mogelijk is dat deze tekorten kunnen bijdragen aan het ontstaan ​​van boulimia . Aan de andere kant , boulimia put opslag van bepaalde B-vitaminen , dus het is belangrijk om ze te consumeren op dagelijkse basis. Wat je
Vitamine B-complex ( waaronder B12 , B6 , B3 , B1 en B5 ) op B-complex injectie nodig ( kan nodig zijn ) op Sinaasappelsap
Toon meer instructies

1

Neem een ​​vitamine B-complex in plaats van het nemen van alle B-vitamines afzonderlijk , als ze beter samenwerken. kopen van 2

Zorg dat het saldo van alle vitaminen in de B-complex is rechts . Sommige multi - vitaminen kan worden bevoordeeld B12 en B6 , maar bevatten kleine hoeveelheden van andere B-vitamines . B-vitamines die soms niet zijn opgenomen in hogere doses omvatten B3 (goed voor emotionele stabiliteit ) , foliumzuur ( om te beschermen tegen bloedarmoede ) en B1 ( om te helpen met gastro-intestinale stoornissen ) .
3

Neem vitamine B12 om je lichaam te helpen omgaan met de gevolgen van malabsorptie . Mensen die lijden aan boulimia of braken hun voedsel voordat het een kans om te worden geabsorbeerd door het lichaam of misbruik van laxeermiddelen , die de opname van vitaminen en mineralen kan belemmeren . Een laag niveau van vitamine B12 kan verminderde reflexen , bloedarmoede en zwakte te verbeteren.
4

Gebruik een B-complex om te helpen met vermoeidheid en fysieke stress , en om het immuunsysteem te ondersteunen . Sinds boulimia veroorzaakt zowel fysieke en mentale stress , kan een B-complex helpen door het bevorderen van een gezonde zenuwfunctie , de versterking van het immuunsysteem en het indrukken van de productie van stresshormonen .

Zorg
5 ervoor dat het complex heeft een hoge concentratie van vitamine B5 , die helpt verteren vetten en voedt het lichaam, zelfs als de absorptie is niet perfect.
6

Overweeg een B -complex injectie als u lijdt aan ernstig tekort symptomen . Dit moet worden toegediend door een arts of een verpleegkundige en het bestaat meestal uit twee doses , met versterkingen eenmaal per maand toe , totdat de symptomen verdwijnen . Dit is vooral belangrijk bij mensen die een ernstig tekort aan B12 (die kan worden geverifieerd door een test) .
7

Neem een ​​vitamine B -complex als u diuretica of laxeermiddelen , omdat ze helpen je lichaam omgaan met een laag kalium en zink door interactie met andere voedingsstoffen .