Het wijzigen van een zelfbeeld

Het zelfbeeld is de manier waarop je jezelf ziet . Het beïnvloedt wezen elk gebied van je leven , met inbegrip van relaties, werk , en uw algehele gezondheid en geluk . Fysieke verschijning , sociale status , persoonlijke prestaties en de kwaliteit van de relaties zijn allemaal factoren die bijdragen zelfbeeld . Terwijl het hebben van een negatief zelfbeeld kan je onzeker en ongelukkig voelen , een positief zelfbeeld is een van de sleutels tot vertrouwen en gelukkig leven. Een positief zelfbeeld ontwikkelen kan de kwaliteit van je leven en ervaringen te verbeteren. Wat je nodig hebt
Journal
Toon meer instructies
1

Identificeer zelfvernietigende gedachten die negatief van invloed zijn op je zelfbeeld . Noteer hoe deze gedachten maken je je voelt over jezelf en je leven . Wees specifiek . Stel jezelf vragen te begrijpen waarom je er zo over denkt . Breng uw gevoelens naar de oppervlakte om te zien wat je aan moet werken . Kopen van 2

Maak een lijst van uw positieve eigenschappen en kwaliteiten . Erken je prestaties , zowel grote als kleine . Noteer doelen en plannen . Focussen op uw sterke punten en doelen zal u helpen hervormen uw denkpatronen en het ontwikkelen van een meer positieve kijk .
3

Zoek professionele hulp . Een negatief zelfbeeld kan worden gekoppeld aan depressie of ervaringen zoals misbruik of een traumatische gebeurtenis . Zoek een therapeut je je comfortabel voelt . Hij kan u helpen om ervaringen , gedachten en gedragingen die je huidige zelfbeeld hebben gevormd identificeren. Ontwikkel een plan behandeling die u toelaat om te werken via deze kwesties .

Laat Goedkope 4 gaan van alles wat van invloed is op je geluk . Ga uit van ongezonde relaties . Negatieve houding van anderen kunnen beïnvloeden je eigen houding . Geloof dat je verdient respect . Leren hoe je jezelf en anderen te vergeven , zodat u kunt gaan .
5

Doe dingen die je een goed gevoel . Oefening , krijgen een makeover, plant een tuin of een vakantie . Wees geduldig met jezelf . Realiseer je dat een positief zelfbeeld ontwikkelen kost tijd . Voort te bouwen op de positieve aspecten van je leven. Houd een dagboek bij om uw vooruitgang , en beloon jezelf voor kleine overwinningen langs de weg.