Vraag jezelf af waarom je je voelt zoals je doet . Bijvoorbeeld, als je gefrustreerd over je dag op het werk bent , je kan eigenlijk niet tevreden met uw loopbaan , relatie of financiële situatie. Het vinden van de achtergrond oorzaak van elke emotie is een handige manier om beter te begrijpen . Kopen van 2
Braaklegging tijd elke dag om te ontspannen en concentreren op je innerlijke zelf . Yoga doen , mediteren , of gewoon zitten in stilte voor een paar minuten . Tijd om na te denken en verwerken van uw emoties is effectief en relatief eenvoudig toe te voegen in je dagelijkse routine .
Praat
3 iemand die u vertrouwt over de emoties waarmee je te maken hebt . Proberen om je emoties uit te leggen aan een andere persoon kan helpen beter te begrijpen jezelf , want het dwingt je om goed na te denken over waar je emoties vandaan komen.
4
Laat je emoties ervaren wanneer ze zich voordoen . Duwen je emoties weg zorgt ervoor dat ze op te bouwen , wat kan leiden tot problemen langs de lijn . Als je verdrietig voelt, gestrest , gelukkig , gefrustreerd , boos of verdrietig , neem een moment om te laten die emotie ring waar is, dan verder met de dag .
selectieve serotonine-heropnameremmers worden gebruikt als een medicijn voor een verscheid
? Serotonine is essentieel in de regulering van vele lichaamsfuncties en cognitieve activi
Ernstige Depressie Behandelingen
Mensen die lijden aan een depressie soms proberen om het af te doen als slechts een geval
Symptomen van kleine depressie kan zelf worden gemeld door een individu of door anderen wa
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win