Strategieën om studenten met depressie Help

Met ingang van 2009 is de incidentie van depressie bij de studenten , vooral studenten , proporties waar het nu wordt beschouwd als een epidemie heeft bereikt . Volgens psychiater Richard Kadison , hoofd van de geestelijke gezondheidszorg aan de Harvard University , op de vijf studenten onder de leeftijd van 24 , zal men worden gediagnosticeerd met een ernstige depressie. Dr John Greden , directeur van de UM Depressie Centrum , dat het ontstaan ​​van depressieve ziekte pieken tijdens de leeftijden van 15 tot 19 en schat dat 15 procent van de studenten worstelen met een vorm van depressieve ziekte . Strategieën om depressie te bestrijden

Er zijn een aantal manieren waarop studenten hun depressie kunnen helpen . De basisstrategie is om jezelf eraan te herinneren dat spanningen zijn een normaal onderdeel van het dagelijks leven en dat iedereen voelt zich " verloren " op een bepaald punt in hun leven . In gevallen waar de dingen voelt bijzonder overweldigend , moet je professioneel advies in te winnen en te wonen steungroepen tot een beter begrip van wat er werkelijk aan de hand te krijgen . Illegale drugs en alcohol mag nooit worden gebruikt om te gaan met problemen , omdat ze nooit een manier van de dingen , maar kan alleen maar toenemen de stress en depressie . Ook moet je nooit gebruik van eetbuien , dwangmatig eten of honger om te gaan met depfession en stress , omdat dit alleen straft het lichaam voor de pijn wordt geleden door de geest. Misschien is de beste strategie van alles is om te blijven kijken naar de toekomst in plaats van jezelf te kwellen nutteloos over het verleden.
Belang van coping-strategieën

Volgens Frydenberg en Lewis , studenten die in de gewoonte van het gebruik van positieve coping-strategieën hebben een verbeterde gevoel van self-efficacy en meer academisch succes . Het is niet alleen belangrijk voor studenten om te leren van de positieve strategieën, maar ook hoe de onaangepaste coping- strategieën, die het negeren van problemen , piekeren , het vermijden van andere mensen , zichzelf de schuld te geven en het gebruik van destructief gedrag zoals drugsgebruik als een middel om te ontsnappen onder andere te herkennen en te mijden .
Mindsets

De mentaliteit van de studenten heeft ook aangetoond dat een rol bij het ontstaan ​​van depressie spelen . Bijvoorbeeld studenten met een gefixeerde mindset hebben hogere niveaus van depressie , omdat dit maakt ze piekeren over hun tegenslagen en problemen , die op zijn beurt houdt ze van het krijgen in een meer positieve gemoedstoestand en vooruit . Studenten met vaste mentaliteit leven een wereld van vaste eigenschappen , zonder vergoeding voor fouten. In tegenstelling, studenten die een groeimindset zijn beter in staat sturing van potentieel deprimerende situaties omdat ze leven in een wereld van veranderende kwaliteiten en weten dat er geen kwaad in zich uitrekken om iets nieuws te leren, omdat het is allemaal onderdeel van de ontwikkeling . Het ontwikkelen van een positieve mindset is een krachtige strategie die kan helpen de studenten weg te blijven van depressie. Volgens Carol Dweck in " Mindset : The New Psychology of Success " . '. Mindsets zijn overtuigingen Ze zijn krachtige overtuiging , maar ze zijn gewoon iets in je geest , en je kunt je gedachten veranderen "
< br Aanmelden>