Wat te doen bij Morning Depressie

Morning depressie is klinisch aangeduid als Diurnal Mood Variatie . Het komt meestal voor als een secundair symptoom van standaard klinische depressie en kan enkele pogingen tot behandeling te nemen om volledig te genezen . Veel mensen lijden aan deze aandoening , en er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om 's morgens een depressie te bestrijden. Wat je
Afspraak met uw arts nodig
Essentiële olie van lavendel
Toon meer instructies
Hoe Morning Depressie Combat
1

Ga naar uw arts. Zeg hem dat alle klachten die u heeft en dat u meer depressief voelen tijdens de ochtenduren . Hij kan voorschrijven een van de vele antidepressiva om uw conditie te helpen . Het duurt meestal ongeveer twee weken voor antidepressiva te werken beginnen , als je een bepaald niveau van deze geneesmiddelen moet doen in je lichaam om resultaten te voelen , en dit is niet meteen bereikt . Kopen van 2

Neem uw antidepressiva precies zoals voorgeschreven en op hetzelfde tijdstip iedere dag om passende bloedserum niveaus te bereiken .

Koop 3 een fles essentiële olie van lavendel in een health food store . Er wordt aangenomen dat lavendelolie nature kalmeert en ontspant het lichaam , het verminderen van stress , angst en depressie . Adem in een kleine hoeveelheid van deze geur , een paar keer gedurende de dag .

Vermijd
4 cafeïne , alcohol en vet voedsel , vooral voor het slapen gaan 's nachts. Dit zijn stimulerende middelen , die een goede nachtrust 's te voorkomen en de angst en depressie .
5

Verkrijg tenminste 8 uur slaap per nacht . Tijdens de slaap , je lichaam herstelt beschadigen en versterkt het immuunsysteem . Niet genoeg slaap kan leiden tot depressie verergeren.
6

Talk therapie wordt aanbevolen door veel artsen voor morgen depressie. Praten met een vriend, familielid of therapeut kan u helpen te bepalen wat de oorzaak is van uw klachten , zodat u het probleem kan elimineren .