Wat te doen over Suicidal Thoughts Met Depressie

In de meeste gevallen , mensen die zelfmoordgedachten ook depressief . Depressie wordt gedacht dat deze verband houden met biologische, genetische en omgevingsfactoren die allemaal samenwerken om deze verandering in de stemming te veroorzaken . Weten wat te doen over depressie dat brengt op suïcidale gedachten is belangrijk om te overleven en essentieel om voorbij de depressie zelf . Plan een lichamelijk onderzoek

Het eerste wat u moet doen als u vermoedt dat u last heeft van een depressie is te plannen een lichamelijk onderzoek , volgens Have - A - Heart.com . Een examen zal kunnen artsen mogelijk lokaliseren een organische oorzaken van uw depressie . Dit is vooral handig als uw depressie symptomen niet gerelateerd aan recente gebeurtenissen verschijnen . Het is meer waarschijnlijk dat een medische aandoening wordt veroorzaakt door de depressie als het begin is plotseling en er zijn geen bekende omgevingsfactoren .
Identificeer Triggers

Gedachten aan zelfmoord toen depressief doorgaans niet constant . In plaats daarvan , deze driften meestal komen en gaan in afleveringen , meldt Have- A - Heart.com . Het is belangrijk om te vinden wat is triggering deze episodes , zodat je beter begrijpt de oorzaak van je suïcidale thoughts.Suicidal gedachten vaak piek vlak na depressieve patiënten in te voeren therapie . Dit kan zijn omdat ze ervan uitgaan therapie zal nooit werken en ze denken dat hun situatie is hopeless.Do wat je kunt om antagonisten in je leven te vermijden . Dit kan een beklemmende baas, een gewelddadige echtgenoot of een andere persoon die geeft je een harde tijd of anderszins maakt uw depressie symptomen spike.Natural gebeurtenissen soms kan leiden tot suïcidale gedachten ook, met inbegrip van veranderende weersomstandigheden en langere uur donker weer in de winter . Dit zijn geen controleerbare factoren , maar als ze je beïnvloeden , zich bewust van hen ten minste zal je voorbereiden .
Praat met mensen

U kan voelen als terugtrekken uit de maatschappij , familie en vrienden . In plaats daarvan , met iemand praten elke dag, bij voorkeur van aangezicht tot aangezicht . Vraag je beste vrienden om tijd te besteden met je mee. Tijd doorbrengen met degenen die niet depressief zijn zal u helpen zich beter voelt , volgens HelpGuide.org . Als je het gevoel alsof je nergens terecht , bel dan de National Suicide Prevention Lifeline op (800 ) 273-8255 .
Gooi gevaarlijke voorwerpen

Als je depressief bent en hebben met suïcidale gedachten , zich te ontdoen van een geneesmiddel in het huis dat je zou kunnen gebruiken om een ​​overdosis , HelpGuide.org suggereert. Bovendien , verwijder alle gevaarlijke voorwerpen en wapens uit het huis , zodat ze niet gemakkelijk toegankelijk zijn tijdens een aanval van suïcidale gedachten .
Eat & Sleep Well

Zorg ervoor dat u krijgen acht uur slaap per nacht , en nooit maaltijden overslaan . Goede eten en de rest zal een lange weg in het verminderen van symptomen van depressie . HelpGuide.org raadt u ook besteden je vrije tijd dingen die je vreugde te doen.
Wanneer Therapie Seek

Als je depressief bent en je voelt zelfmoord een geldig optie , of de enige optie , onmiddellijk therapie . Als je hebt nagedacht over de methode die u wilt gebruiken om je eigen leven te nemen of wanneer het moet gebeuren , maak dan een afspraak met een therapeut onmiddellijk . Als je voelt dat je hulp nodig hebt voordat je een afspraak kunt krijgen , bel dan de crisis levenslijn bovenstaande , of ga direct naar een plaatselijk ziekenhuis , waar een arts kan u helpen.