Maak een lijst van de dingen die je de meeste kans om verslaafd te worden . Weet dat je kunt voorkomen dat een verslaving uit ontwikkelingslanden met zelfbeheersing en sterke wilskracht . Vermijd elke stof of activiteit die waarschijnlijk zal leiden tot verslaving . Kopen van 2
Meer informatie over de negatieve aspecten van de verslavende gedrag dat je zou bezwijken aan . Zo kan alcoholisme leiden tot een beschadigde lever , gastro-intestinale problemen en dementie . Bewust worden van alle negatieve dingen die worden geassocieerd met een mogelijke verslaving kan helpen weg te blijven van hen .
Word 3 verslaafd aan gezonde activiteiten . Inschrijven in een yogales of doe een oefening workout . Deze activiteiten laat de feel good chemische stoffen genaamd endorfine die plezier en geluk te induceren . Deze activiteiten kunnen ook helpen bij de controle van uw stress niveaus.
4
Leer stress-coping technieken zoals diep ademhalen , het luisteren naar ontspannende muziek , meditatie , en socialiseren met vrienden .
5
Breek grote taken in kleinere taken , zodat je niet het gevoel zo overweldigd dat u zich wenden tot een verslaving . U kunt uw tijd zodat wat onmiddellijk worden uitgevoerd wordt eerst gedaan , waardoor andere taken voor een later tijdstip nodig heeft .
6
Identificeer haalbare doelen die je kunt inzetten . Neem kleine stappen die u kunnen helpen uw doel bereikt. Let op, deze stappen in een dagboek , zodat u de progressie van zijn dat u kunt zien .
7
Monitor uw gedachten . Noteer negatieve gedachten en komen met argumenten tegen hen . Negatief denken kan een gewoonte die sloopt je zelfvertrouwen en maakt je pessimistisch geworden .
Schrijf
8 down twee tot vijf dingen over jezelf dat je tevreden bent . Doe dit op een dagelijkse basis. Focus op deze lijst van positieve dingen als je innerlijke criticus begint last te down.This oefening helpt om je zelfvertrouwen op te bouwen.
9
Vergeven en vergeten over mislukkingen in het verleden . Sta jezelf niet toe om gevangen in het verleden blijven .
10
Zoek professionele hulp als je het gevoel dat je persoonlijke problemen die u niet in staat om te gaan met zijn hebben .
Mensen hebben de neiging sociaal van aard te zijn . Om deze reden kunnen mensen die lijden
De Facial Tekenen van Alcoholisme
Alcoholisme is niet alleen een verslaving , maar het kan ook een vorm van zelf - misbruik
Weigering van de Drug Addiction Treatment
Kent u iemand die een drugsverslaving weet maar weigert drugsverslaving behandeling ? Er z
De gevolgen van het inademen van stof Remover
Inhaleermiddelen zijn chemische dampen die worden ingeademd , of pufte , wat resulteert
De drie stappen van Alcohol Revalidatie
Substance Abuse Treatment & Curriculum
RCT Behandelingen voor Substance Abuse & PTSS
Hoe te praten met een geliefde die heeft een drankprobleem
In - Patiënt Drug & Alcohol Treatment Methods
Therapie Methoden voor alcoholverslaving
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win