Hoe maak je een Cocaine Habit Kick at Home door Yourself

Cocaïne is een van 's werelds meest krachtige stimulerende middelen. Verslaving aan cocaïne kan leiden tot verlies van baan , ruïneren familie relaties en zelfs levensbedreigend zijn. Er zijn geen fysieke gevolgen van terugtrekking uit cocaïne . Echter, de psychologische verslaving gelijk aan de fysieke verslaving aan heroïne . Plus , in tegenstelling tot heroïne , is er geen vervangende drug aan een verslaafde afbouwen van cocaïne . De drug eigenlijk verandert chemie van de hersenen , dus de enige effectieve manier om de verslaving te behandelen is om de verslavende gedrag aan te passen . Instructies
1

Stop het gebruik van cocaïne. Dit is moeilijker dan het klinkt , maar is de eerste cruciale stap in het schoppen van een cocaïne gewoonte . Als je cocaïne thuis , spoel het door het toilet . Als u verborgen niets van uit jezelf te ontdoen van dat ook. Ontdoen van alle cocaïne gerelateerde parafernalia , zodat je minder in de verleiding . Sta niet toe dat iemand cocaïne brengen aan uw huis , ook niet. Kopen van 2

Vertel je vrienden en familie dat je schopt je cocaïne gewoonte . Het kan pijnlijk op het eerste , maar dit is belangrijk . Door mensen te laten weten , teken je op de steun van mensen die je kunnen helpen . U zult niet alleen je eigen verwachtingen , maar die van vrienden en familie ook. Het klinkt als 'peer pressure' , maar kan als positieve bekrachtiging gebruikt .

Stop
3 met behulp van andere stoffen . Dit geldt ook voor alcohol , marihuana , heroïne en recept pijnstillers zoals Oxycodon HCl of Vicodin . Voorgeschreven pillen , zoals Xanax , vallen in deze categorie ook. Maar spreek met uw arts voordat ophouden gebruik van iets voor angst , of een psychische stoornis voorgeschreven . Ook onthouden van pornografie , als het een probleem . Door de manier waarop cocaïne invloed op het plezier receptoren in de hersenen , een activiteit die overdreven stimuleert deze receptoren , zoals gewone pornografie kijken, moet worden gestopt .
4

Erken dingen die cocaïnegebruik leiden . Maak een lijst van deze dingen . Alcohol is een veel voorkomende trigger voor middelenmisbruik. TV en films beeltenis van drugsgebruik zijn ook bekend triggers . Omdat cocaïne is een psychologische verslaving , kijk voor triggers die emotionele stress veroorzaken . U mag niet in staat zijn om alle triggers te vermijden, maar door bewust te worden van hen , u uw kansen te verdedigen tegen hen te versterken .

Oefening 5 . Kicking een gewoonte thuis betekent niet noodzakelijk dat je jezelf opsluiten in je huis . Vaak cocaïneverslaafden zullen zichzelf opgesloten in een huis voor dagen in een tijd , gordijnen , niet slapen en snuiven van cocaïne . Frisse lucht en zonlicht zijn gezond voor een verslaafde . Krijgen op een regelmatig schema . Ga naar 's nachts slapen en wakker hetzelfde tijdstip elke ochtend. Gebruik fitnessapparatuur als deze beschikbaar is . Dit zal bezuinigen op de drang om cocaïne te gebruiken omdat het releases serotonine , een plezier inducerende chemische stof in de hersenen .
6

uw dieet te veranderen . Cocaïneverslaafden niet regelmatig eet als de drug heeft de neiging om de eetlust te onderdrukken . Eet drie maaltijden per dag , of vijf kleinere geportioneerde maaltijden verspreid over de dag . Uw lichaam zal de voedingsstoffen nodig hebben , vooral als je traint . Drink veel water en vruchtensappen. Cocaïne kan ernstig uitdrogen het lichaam, zodat het zal moeten worden aangevuld.

Beloon jezelf 7 . Kicking een cocaïne gewoonte hoeft niet om wat ellendig karwei. Het is positief dat geduld en doorzettingsvermogen vereist . Beloon jezelf als je vooruitgang te boeken . Trakteer uzelf op een speciaal voedsel voorwerp , zet een aantal nieuwe nummers op je MP3 speler of kopen van een nieuwe jurk . Echter niet vieren met alcohol of sigaren omdat deze alleen leiden tot een verlangen om cocaïne te gebruiken.

Blijf
8 gemotiveerd . Maak een plan . Schrijf alle dingen die je hebt gedaan om de cocaïne te kicken . Ook een lijst van alle dingen die je wilt doen als je schoon bent . Geef jezelf doelen, zodat nuchter zal doel hebben en niet het gevoel dat het is saai in vergelijking met de zogenaamde opwinding van de drugsgebruikende periode .