Hoe te verlagen Reflux

Een brandend gevoel dat kan worden gevoeld in de keel , een zure smaak in je mond , misselijkheid , pijn op de borst , en een chronische hoest zijn alle priemgetallen tekenen van zure reflux . Deze symptomen kunnen wijzen dat u een zure reflux probleem dat is een chronische aandoening hebben . Een verandering van levensstijl nodig zal zijn , en een paar medicijnen zijn beschikbaar om deze aandoening te behandelen . Instructies
1

Eet een dieet dat is laag in vet . Blijf weg van voedingsmiddelen die de zure reflux zal intensiveren , zoals voedsel dat gefrituurd , vet voedsel , boter , mayonaise , alles dat wordt afgeroomd , chocolade , elke vorm van pepermuntjes , citrus , kruidig ​​voedsel en tomaten . Kopen van 2

Blijf weg van dranken die cafeïne inclusief koffie , pop en thee bevatten . Vermijd alcohol ten koste van alles , want dit zal echt zure reflux beïnvloeden .

Drop
3 wat gewicht als je overgewicht hebt . Nooit liegen neer voor een uur is verstreken na het eten . Eet geen zware nachtelijke snacks .
4

Stoppen met roken sigaretten als ze zullen bijdragen aan uw reflux .

Zuigen 5 op harde snoepjes en kauwgom kan zure reflux verergeren omdat het laat lucht in te krijgen , wat resulteert in oprispingen. Boeren kunnen veroorzaken zure reflux erger . Drink minimaal 80 liter water per dag .
6

Verhoog je hoofd ongeveer 8 centimeter elke nacht terwijl je slaapt als plat zal zure reflux toenemen .
7

Verminder de stress in je leven, want stress- zure reflux zal leiden .

dragen 8 nauwsluitende kleding zal ook elke zure reflux, dus zorg ervoor dat vooral rond de maagstreek de kleren zijn losser .
>