Strijkijzer maakt hemoglobine , een eiwit in de rode bloedcellen dat de zuurstof uit de longen naar de lichaamsweefsels draagt . Elke activiteit van het lichaam, inclusief hersenactiviteit en ademhaling , afhankelijk voldoende ijzer in het bloed . Wanneer het lichaam lijdt aan een laag niveau van ijzer voor een langere tijd , kan bloedarmoede door ijzertekort
Effect van Iron ontwikkelen.
Tijdens de menstruele cyclus , vrouwen verliezen slechts twee tot drie eetlepels bloed. Degenen met een zwaardere stroom zal uiteraard meer verliezen. IJzer is ook verloren , aangezien ijzer reizen in de bloedbaan. Hierdoor kan vrouwen in de vruchtbare leeftijd ijzertekort worden . Ijzertekort veroorzaakt vermoeidheid , zwakte , kortademigheid , rusteloze benen syndroom en flauwvallen . Ijzer tekort kan leiden tot bloedarmoede .
Natuurlijke bronnen van ijzer
IJzer kan natuurlijk te vinden in vlees, gevogelte , vis , peulvruchten , boerenkool , boerenkool , broccoli , perziken , abrikozen , rozijnen , gedroogde vruchten , verrijkt wit brood , pasta , granen en rijst . Voorbeelden van peulvruchten zijn lima bonen , gedroogde bonen , erwten en ingeblikte gebakken bonen .
Waarschuwingen
Menstruerende vrouwtjes moet eten ijzer - rijke voedingsmiddelen en neem een multivitamine supplement dat bevat ijzer. Als u zowel een strijkijzer en een calcium supplement te nemen , is het aanbevolen dat je ze op verschillende tijdstippen van de dag . Op deze manier zullen ze beide beter opgenomen . Teveel ijzer is ook slecht . Een teveel aan ijzer accumulatie kan de lever beschadigen en andere complicaties .
Wat zijn de behandelingen voor endometriose
? Endometrium weefsel maakt het slijmvlies van de baarmoeder . De groei in andere gebieden
Natuurlijke manieren om Oestrogeen Niveaus verhogen
Menopauze is een proces alle vrouwen ervaren in het laatste deel van hun volwassenheid , w
Bloeden Na een verwijdering van het baarmoederslijmvlies
Wanneer een vrouw ervaart overmatig bloeden tijdens of tussen haar menstruaties , kan ze b
Tekenen en symptomen van de Women's Health Problemen
Er zijn veel hormoon-gerelateerde en reproductieve omstandigheden die specifiek zijn voor
Is Bacteriële vaginose Besmettelijke
Hoe te Bloedonderzoek resultaten te interpreteren voor Progesteron
Hoe te Oorzaken van Auto-immune onvruchtbaarheid Begrijp
Grapefruit Sized vleesboom & Behandeling
Wat doet Endo cellen in een uitstrijkje Mean
Hoe veilig zijn Oestrogeen Crèmes
Wat is een vleesboom Gemaakt van
Behandeling voor polycysteus ovarium Ziekte tijdens de zwangerschap
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win