Hoe natuurlijk verhogen Oestrogeen Niveaus

Bij vrouwen lage oestrogeen , is het belangrijk dat verwerkt en geraffineerde voedingsmiddelen allerhande vermeden . Deze voedingsmiddelen kunnen je eigen lichaam te verbieden de productie van oestrogeen . Het opnemen van gezonde en voedzame voedingsmiddelen in uw dieet zal je lichaam een jump- start in de goede richting te geven . Wat je nodig hebt
Diverse mineralensupplementen
Lijnzaad
Spearmint thee
Toon meer instructies
1

consumeren van een low- carb dieet dat rijk is aan mineralensupplementen is een perfecte manier om te beginnen met het verhogen van je oestrogeenspiegel . U kunt ze ook verhogen door het toevoegen van goede bronnen van eiwitten en zink . Kopen van 2

Drink minstens twee kopjes groene munt thee per dag . Enkele andere aanvullende bronnen van anijs , zilverkaars , venkel , framboos , salie , sarsaparilla , squaw wijnstokken , eenhoorn wortel en wilde yam wortel zijn ook zeer nuttig in het verhogen van de oestrogeenspiegel .
3

Balance je endocriene systeem door het opnemen van yoga. Andere oefeningen zijn ook gunstig . Een Chinese kruidendokter zou nuttig zijn voor lichaamsbeweging en voeding tips zijn.
4

toevoegen Vitex agnus castus aan uw lijst van kruiden en kelp en andere zeewieren zoals wakame , arame , hijiki , alaria , zee palm , dulse , agar agar en carrageen .
5

Vermijd melk , eieren , alle zuivel-en niet - biologisch vlees en kippen .
6

Gebruik vlas als een natuurlijk oestrogeen vervangende . Koop hele lijnzaad en stamp ze fijn jezelf met een koffiemolen . Ze kunnen worden toegevoegd aan zo ongeveer alles inclusief smoothies , eiwitshakes of zelfs in het water .