Vind uw bekkenbodemspieren . Om dit te doen , proberen te stoppen urinestroom slechts eenmaal tijdens het urineren . De spieren die worden gebruikt om plassen controle zijn dezelfde spieren gerichte tijdens Kegel oefeningen. Als je hulp nodig hebt , moet u uw arts in staat zijn om direct tonen u de spieren die versterking nodig . Kopen van 2
Na het legen van uw blaas , kunt u een plek om te gaan zitten om de Kegel oefening inoefenen .
3
langzaam samentrekken van de bekkenbodemspieren als u in stap 1 heeft gedaan. Houd gedurende drie seconden , en langzaam ontspannen voor nog eens drie seconden . Herhaal dit voor een totaal van tien keer .
4
praktijk Kegel oefeningen drie keer per dag . Proberen en de tijd dat u in staat om uw spieren samentrekken door een paar seconden om de paar dagen zijn totdat je in staat om vast te houden gedurende 10 seconden zijn .
Holistische benadering van het behandelen van lage progesteron
Progesteron is een hormoon geproduceerd in de eierstokken te helpen bij de voorbereiding v
Symptomen van intestinale endometriose
Endometriose is een aandoening waarbij het baarmoederslijmvlies elders in het lichaam wo
Homeopathische Injecties voor BekkenPijn
Veel soorten behandelingen bestaan voor chronische pijn . Volgens ChicagoHealers.com , k
Herstel van vleesboom Chirurgie
Een vleesboom is een goedaardige gezwel in de baarmoeder . Chirurgische ingrepen zoals hys
Wat zijn de gevaren van Vleesbomen
Alternatieve Hulp voor Vaginale verzakking With No Surgery
Symptomen van endometriose cysten
Hoe maak je een menstral Cycle Reguleren
Hoe de behandeling van cervix dysplasie
Hoe het opruimen van Gist Infecties
Behandeling voor polycysteus ovarium Ziekte tijdens de zwangerschap
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win