Correct gebruik van wandelstokken

wandelstokken zijn nuttig bij het ​​helpen van patiënten met beenletsel herwinnen mobiliteit , evenals het geven van mensen met problemen met het evenwicht een beetje zekerheid . Maar terwijl ze bieden veel steun , is het goed om de juiste manieren om een stok te gebruiken om letsel te voorkomen leren . Lees verder voor een aantal waardevolle tips . Met behulp van een stok op een vlakke ondergrond

Als u gebruik maakt van het riet voor balans je kunt het houden in welke handen het meest comfortabel voelt . Leg het voor je en tegelijkertijd een stap voorwaarts met de voet tegenover de hand houden van het riet , dan stap voorwaarts met de andere foot.If je stok is bedoeld om u te helpen lopen met een geblesseerde been , houd de stok in de hand tegenover de getroffen been. Met andere woorden, als je rechterbeen gewond gebruiken de stok in je linkerhand . Verplaats het riet op hetzelfde moment dat u uw gewonde ledemaat verplaatsen: plaats de stok voor je met je linkerhand , waardoor het gewicht op de stok , en tegelijkertijd stap voor licht met uw rechterbeen . Als het uw linkerbeen dat gewond is, houdt u de stok in je rechterhand . Plaats de stok voor je , waarbij je gewicht op het riet , en stap met uw linkerhand leg.The beweging kan moeilijk lijken op het eerste , dus , indien mogelijk , de praktijk met een metgezel in het begin. Vergeet niet, de niet gewonde been moet altijd degene die het volle gewicht draagt ​​zijn.
Treden beklimmen

Wanneer traplopen , maken gebruik van dezelfde volgorde van de bewegingen die je zou doen als je lopen op een vlakke ondergrond . Plaats de stok op de stap voor u en intensiveren met een voet , dan de andere . Als het rechterbeen gewond is, houdt u de stok in je linkerhand en plaats het op de stap zetten van uw gewicht op het als u stap met je rechterbeen . Als je eenmaal veilig zijn , intensiveren met het linkerbeen . Als er een reling, vast te houden met uw vrije hand .
Dalende trappen

Bij dalende trappen , gewoon achteruit de klimmen bewegingen , weer gebruiken de kant tegenover de gewonde ledemaat aan de stok vast te houden. Plaats de stok op de onderste trede en stap naar beneden met het geblesseerde been , stap dan naar beneden met de sterkere been. Niet naar voren leunen , en vasthouden aan een balustrade met je vrije hand , indien mogelijk.
Tips

Zorg dat je stok is stevig op de grond voor intensivering uit . Laat de stok niet te ver naar voren te plaatsen ; de punt moet gelijk met de wreef van je zwakkere voet zijn.