Hoe maak je een Wandelstok juist gebruik

Een wandelstok is een loophulp die de mobiliteit en het evenwicht van de gebruiker kan verbeteren . Wandelstokken komen in een aantal vormen, maten en gewichten . Sommige hebben sier bloeit , en anderen vouwen compacter en makkelijker te transporteren zijn. Wandelstokken zijn eenvoudige hulpmiddelen , maar er zijn manieren om het grootste deel van de hulp die ze bieden te maken. Instructies
1

Bepaal de hoogte van uw wandelstok . Er zijn twee vuistregels bij het bepalen van de hoogte van het riet is ( en een arts kan u helpen dit uit ) : Als je arm is gebogen in een hoek van 90 graden , het riet is te hoog , als je arm buigt niet helemaal , het riet is te laag. Zoek een evenwicht tussen de twee die het beste werkt voor u , volgens Wandelstok World. Kopen van 2

Gebruik de stok op de andere kant van het letsel aan uw goede kant te versterken , ongeacht welke hand dominant . Zet al uw gewicht op de stok kant van uw lichaam . Het riet moet fungeren als een ander ledemaat op je lichaam .

Wandeling 3 met de stok door eerst naar voren stappen met zowel uw gewonde of zwakke been en het riet . Zodra de uitgestrekte riet wordt de ondersteuning van uw uitgestrekte , zwakke been , stap naar voren met je ongedeerd been .
4

Houd je rug zo recht omhoog mogelijk om een ​​goede houding te handhaven en om rugklachten te voorkomen . Uw neiging zal zijn om inzinking , maar weersta dit. Als u een ernstige rugblessure om te gaan met je been blessure ontwikkelen , zult u niet in staat zijn om überhaupt te lopen. Ga een beetje trager en onderhouden van een goede houding .