Hoe je levensstijl te veranderen na een hartaanval

Een hartaanval is een wake - up call voor de meeste patiënten . Een paar belangrijke veranderingen in levensstijl kan uw algehele gezondheid te verbeteren . Een hartaanval kan eng zijn . De gedachte van het leven niet door de ervaring is meestal genoeg om te helpen motiveren meeste hartaanval patiënten in een verandering van levensstijl . Instructies
1

Start een routine van dagelijkse oefeningen om het lichaam in beweging te krijgen . Vraag uw arts om advies over een oefening regiment . De meeste artsen raden u aan te beginnen met een low-impact aerobic oefeningen zoals lopen elke dag. Het beste advies voor of na een hartaanval heeft voorgedaan, is om fysiek actief te worden . Kopen van 2

Houd een goed overzicht van uw cholesterolgehalte door ze regelmatig gecontroleerd. Houd uw dagelijkse consumptie van cholesterol minder dan 300 mg of minder als je een hoog LDL- cholesterolgehalte .

Eet Goedkope 3 een dieet rijk aan vitaminen . Vul uw maaltijden met fruit, groene bladgroenten en volle granen . Houd het vetgehalte tot een minimum beperkt , en de focus op eiwitrijke vlees en voedingsmiddelen rijk aan vezels .
4

Verminder stress in je leven . Sommige studies hebben aangetoond stress kan toevoegen aan uw kansen op een nieuwe hartaanval . Raadpleeg een professionele hulpverlener tot een plan om stress aan te pakken.
5

Praat met je partner over eventuele seksuele problemen . Praat met uw arts om te controleren of hij voelt seks na je hartaanval is OK. De meeste artsen geloven dat er geen noodzaak om te stoppen met seks na een hartaanval .
6

werven uw familie en vrienden uit te nodigen in uw levensstijl verandert. Het aanbrengen van wijzigingen kan alleen profiteren ze ook.

Take 7 alle bloeddruk of cholesterol verlagende medicijnen voorgeschreven . Het overslaan van doses kan hebben gevaarlijke gevolgen , en het is belangrijk om uw arts te praten als u zich zorgen maakt met de medicatie.