Hoe te voorkomen myocardinfarct

myocard infarct is een medische term voor een hartaanval en treedt op wanneer de bloedtoevoer naar bepaalde delen van het hart wordt geblokkeerd. Preventie is mogelijk , zelfs wanneer er ernstige veranderingen in levensstijl moeten worden gemaakt . Instructies
1

Stoppen met roken als je een roker bent . Raadpleeg uw arts over welke stoppen met roken methode het beste werkt voor jou. Wees geduldig . Wellicht moet u meerdere malen proberen voordat het stoppen met roken helemaal . Kopen van 2

Breng uw bloeddruk omlaag . Studies tonen aan dat er geen relatie tussen de bloeddruk en het risico van myocardiaal infarct continu . Met andere woorden, er is geen drempel waaronder het verlagen van uw bloeddruk geen effect op het risico van het hebben van een hartaanval zal hebben . Als vuistregel , een vermindering van 5 mmHg diastolische bloeddruk leidt tot een vermindering van het risico van hartaanval met 20 % . Om uw bloeddruk te verlagen , kunt u een dieet met weinig proberen in natrium .

Maintain
3 regelmatige fysieke activiteit . Lichamelijke activiteit heeft een aantal cardiovasculaire voordelen . Het verlaagt de bloeddruk en cholesterol op natuurlijke wijze . Zij versterken ook de spieren van het hart .
4

Handhaven van een dieet dat is laag in verzadigd vet en cholesterol . Dit zal helpen om uw cholesterol te verlagen , die vernauwing bloedvaten veroorzaken .
5

Controleer uw cholesterol en bloeddruk regelmatig . Als uw cholesterol en bloeddruk zijn nog steeds hoog , raadpleeg dan uw arts over de mogelijkheid van het gebruik van medicijnen om het cholesterolgehalte en de bloeddruk te verlagen . Als u diabetes hebt , houd je suikerspiegel zo laag mogelijk . Studies tonen aan dat diabetespatiënten met hun glucose onder controle hebben een lager risico op hart-en vaatziekten .