Goede Diets te vermijden Herpes uitbraken

Herpes is een aandoening die normaal gesproken wordt verspreid via seksueel contact . Genitale herpes is heel gebruikelijk . In feite, volgens het Center for Disease Control and Prevention , ongeveer een op de vijf mensen boven de leeftijd van 12 ( 45 miljoen mensen ) heeft een infectie last van herpes . Hoewel er geen behandeling voor de aandoening permanent te genezen , kan de frequentie van uitbraken enigszins worden beheerst door de inachtneming van een beperkend dieet . Dieet Basics

Verhoog uw consumptie van voedingsmiddelen met het aminozuur lysine , terwijl tegelijkertijd het verlagen van uw consumptie van voedingsmiddelen met het aminozuur arginine om potentieel te beteugelen herpes uitbraken . Hoewel het onderzoek nog moet deze suggestie bevestigen , anekdotische rapporten dat dit een haalbare strategie voor het verminderen van het aantal uitbraken , zodat je weinig te verliezen door te proberen het voor jezelf te hebben.

Lysine wordt verkocht als een over-the -counter supplement , maar enkele voorbeelden van voedingsmiddelen met hoger dan gemiddelde bedragen van lysine , waaronder yoghurt , margarine , kaas , melk , boter , en bieten . Levensmiddelen die abnormaal hoge niveaus van arginine te voorkomen dat onder meer noten , pinda's, pindakaas , bessen , uien , yams , rijst , haver en tarwe . Voorbij het ​​balanceren van inname van de bovengenoemde aminozuren , informatie uit HerpesOnline.org raadt het verlagen van uw inname van zowel alcohol en cafeïne ook.
Continuing Dieet Onderwijs

Overweeg het houden van een dagboek voedsel . Volgens HerpesOnline.org , dit is de beste manier om te vertellen welke voedingsmiddelen een positieve of negatieve invloed hebben op uw niveau van uitbraken . In het tijdschrift , noteer het voedsel dat je verbruikt per dag , samen met het houden van een doorlopend commentaar , en merkt elke uitbraak of ongebruikelijke symptomen . Na verloop van tijd , zal je in staat zijn om uitbraken ( of het ontbreken daarvan ) correleren met bepaalde voedingsmiddelen , die u vervolgens kunt elimineren uit je dieet ( of verhogen de bekendheid van ) . Deze constante proces van permanente educatie en dieet manipulatie is de beste manier om ervoor te zorgen u de meest optimale herpes dieet voor uw specifieke situatie te ontwikkelen.