Hoe kan ik een hoofdpijn te genezen van Starend naar het scherm van een laptop

Starend naar het scherm van een laptop te lang kan leiden tot hoofdpijn . Dit wordt vaak veroorzaakt door vermoeidheid van de ogen . Andere symptomen kunnen zijn: droge of waterige ogen , stijve schouders en nek , moe , jeuk of brandende ogen en een verhoogde gevoeligheid voor licht. Deze symptomen zijn een signaal dat je niet de laptop goed gebruikt en maken je ogen stam om het werk te doen . Het is niet moeilijk om de hoofdpijn te genezen en voorkomen dat dit probleem terugkerende . Wat je nodig hebt
Pijnstiller
Kunsttranen oogdruppels
Toon meer instructies
1

Slik een pijnstiller met water . Dit verlicht de hoofdpijn , maar zal niet voorkomen dat verdere problemen als je niet instellen hoe je de laptop te gebruiken . Kopen van 2

Neem een ​​pauze weg van de laptop . Mayo Clinic suggereert een 20/20/20 regel wat betekent elke 20 minuten richt je ogen op iets ten minste 20 meter van je gedurende minstens 20 seconden.

Ga
3 om een ​​oog arts om uw visie te controleren of je draagt ​​corrigerende lenzen en hebben niet in voor een controle geweest in meer dan een jaar .
4

Laat uw computer gebied . Strek je lichaam door het doen van eenvoudige oefeningen of liggen voor een paar minuten met je ogen dicht . Dit helpt niet alleen om je hoofdpijn te verlichten , het verfrist je hele lichaam .
5

Plaats uw laptop minstens 20 centimeter afstand van je ogen . Als u problemen met het lezen op het scherm hebben , vergroot de lettergrootte op uw computer door op de " ctrl" toets en de "+" teken tegelijk . Verklein het lettertype door op " ctrl" en de "-" . Toets tegelijk
6

Schakel de monitor uit op uw computer , maar laat het scherm omhoog . Als er een schittering op het scherm , kan dit de oorzaak van de hoofdpijn . Verplaats de laptop , zitten elders of aan te passen zonwering , verlichting of gordijnen om de schittering te verwijderen .
7

Dust de laptop scherm vaak. De stof op het scherm vermindert het contrast op het scherm van de laptop . Het draagt ​​ook bij reflectie en schittering problemen .
8

Gebruik kunsttranen gedurende de dag als uw ogen voelen vaak droog . Dit helpt bezuinigen op de vermoeidheid van de ogen en vermindert de kans van je krijgen van een andere hoofdpijn .