genoeg slaap krijgt . Aandoeningen zoals fibromyalgie en chronische vermoeidheidssyndroom kan ongewone vermoeidheid veroorzaken , en patiënten vaak omgaan met dagelijkse hoofdpijn. Om dit probleem , rust bestrijden gedurende de dag en slapen ten minste acht uur per nacht .
Beperk 2 uw inname van cafeïne . Als je drinkt meerdere cafeïnehoudende dranken per dag , en u omgaan met dagelijkse hoofdpijn , kunt u een lichte verslaving . Beperk uw inname of elimineren van deze dranken uit je dieet .
Blijf 3 weg van irriterende stoffen . Vaak dagelijkse hoofdpijn zijn als gevolg van allergieën van parfums , douche gels, lotions en andere geuren . Neem allergie medicatie en irriterende stoffen te vermijden om hoofdpijn te stoppen .
4
Verminder stress. Stress kan een verscheidenheid aan medische aandoeningen veroorzaken . Dagelijkse hoofdpijn veroorzaakt door stress zijn normaal spanningshoofdpijn. Om pijn te verlichten , leren hoe om stress te beheren --- neem diep adem , ontspannen de ogen , oefening , krijgen een massage of gaan voor een wandeling .
5
Leg een koud kompres op het voorhoofd . Wikkel een cold-pack in een handdoek en leg de handdoek op je voorhoofd . Sluit je ogen en ontspan . Breng de pack voor 10 tot 15 minuten , en verwijder vervolgens gedurende 10 tot 15 minuten .
6
Limit computergebruik . In sommige gevallen , dagelijkse hoofdpijn ontwikkelen na staren naar een computer monitor enkele uren . Neem regelmatig pauzes en knipperen vaak om de ogen vochtig te houden . Dit kan vermoeide ogen - gerelateerde hoofdpijn verminderen .
Neem
7 OTC- medicatie. Pijnstillers zoals ibuprofen , aspirine en paracetamol effectief verzacht hoofdpijn. Neem medicatie zoals voorgeschreven .
? Bij deelname aan een activiteit die een verandering van hoogte, moet u voorzorgsmaatrege
Exertional Hoofdpijn behandeling
Je hebt gewoon in een volledige dag van fysieke activiteit en zijn zeer trots op jezelf vo
Hoe kan ik een hoofdpijn dagboek bij te houden
soort activiteiten leiden ertoe informatie in een hoofdpijn dagboek kan u helpen lokaliser
Overeenkomsten van Cluster Hoofdpijn vs Stroke
Omdat ernstige hoofdpijn zijn een symptoom van beroertes , cluster hoofdpijn en beroertes
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win