Iedereen krijgt hoofdpijn van tijd tot tijd . Echter, sommige mensen omgaan met hoofdpijn op een dagelijkse basis, wat de kwaliteit van hun leven kan beïnvloeden. Verschillende factoren dragen bij tot hoofdpijn , maar je hoeft niet te leven met een constante ongemak . Er zijn verschillende manieren om de dagelijkse hoofdpijn te verlichten . De sleutel is het opsporen van de oorzaak en behandeling van de onderliggende aandoening . Wat je nodig hebt
Pijnstillers
Toon meer instructies
1

genoeg slaap krijgt . Aandoeningen zoals fibromyalgie en chronische vermoeidheidssyndroom kan ongewone vermoeidheid veroorzaken , en patiënten vaak omgaan met dagelijkse hoofdpijn. Om dit probleem , rust bestrijden gedurende de dag en slapen ten minste acht uur per nacht .

Beperk 2 uw inname van cafeïne . Als je drinkt meerdere cafeïnehoudende dranken per dag , en u omgaan met dagelijkse hoofdpijn , kunt u een lichte verslaving . Beperk uw inname of elimineren van deze dranken uit je dieet .

Blijf 3 weg van irriterende stoffen . Vaak dagelijkse hoofdpijn zijn als gevolg van allergieën van parfums , douche gels, lotions en andere geuren . Neem allergie medicatie en irriterende stoffen te vermijden om hoofdpijn te stoppen .
4

Verminder stress. Stress kan een verscheidenheid aan medische aandoeningen veroorzaken . Dagelijkse hoofdpijn veroorzaakt door stress zijn normaal spanningshoofdpijn. Om pijn te verlichten , leren hoe om stress te beheren --- neem diep adem , ontspannen de ogen , oefening , krijgen een massage of gaan voor een wandeling .
5

Leg een koud kompres op het voorhoofd . Wikkel een cold-pack in een handdoek en leg de handdoek op je voorhoofd . Sluit je ogen en ontspan . Breng de pack voor 10 tot 15 minuten , en verwijder vervolgens gedurende 10 tot 15 minuten .
6

Limit computergebruik . In sommige gevallen , dagelijkse hoofdpijn ontwikkelen na staren naar een computer monitor enkele uren . Neem regelmatig pauzes en knipperen vaak om de ogen vochtig te houden . Dit kan vermoeide ogen - gerelateerde hoofdpijn verminderen .

Neem
7 OTC- medicatie. Pijnstillers zoals ibuprofen , aspirine en paracetamol effectief verzacht hoofdpijn. Neem medicatie zoals voorgeschreven .