Cortisol reductie methoden

Cortisol is een stresshormoon geproduceerd in de bijnier . Het is gemaakt van cholesterol . Het doel is om de vecht - of - vlucht bij de mens leiden tijdens een stressvolle situatie , dus het is uiterst noodzakelijk om het voortbestaan ​​van onze soort geweest . Helaas , in de huidige maatschappij als we worden geconfronteerd met een stressvolle situatie , we niet altijd verbranden extra energie veroorzaakt door cortisol door te vechten of te vluchten een situatie fysiek. Deze opgehoopte energie ervoor zorgt dat we meer stress te voelen , en cortisol niveaus kunnen nog meer stijgen. Hoge cortisol

Hoewel cortisol heeft een zeer belangrijke rol , kan een hoge cortisol niveaus schadelijk zijn . De overproductie van een hormoon kan een daling van de productie van andere essentiële hormoon , wat leidt tot hormonale onbalans . Volgens Shawn Talbott , auteur van "The Cortisol Connection , " hoge cortisol niveaus kan leiden tot chronische stress. Wanneer het lichaam en geest voortdurend onder stress , het kan gewichtstoename of-verlies , depressie , stemmingswisselingen , spier-en botafbraak , veroudering van de huid , verminderde hersenfunctie , en slaapproblemen veroorzaken .
methoden voor het verminderen van cortisol

om hoge cortisol te verlagen , moet u stress management technieken te leren om de productie van hormonen in evenwicht te brengen . Dit begint met een gezonde levensstijl . Krijgt ongeveer acht uur slaap per nacht , eet een evenwichtig dieet en regelmatig sporten . Achterhalen van de oorzaak van uw stress , zoals financiële of relatieproblemen , en werk op te lossen . Stress technieken zoals massage , yoga , meditatie , hobby's , vrijwilligerswerk of leuke sociale groepen kunnen helpen . Als u denkt dat u last heeft van hoge cortisol niveaus , vraag dan uw arts voor een bijnierfunctie test.
Syndroom van Cushing

Cushing Syndroom , ook wel bekend als hypercortisolisme , is een hormonale aandoening veroorzaakt door overmatige cortisol . Het wordt soms veroorzaakt door het gebruik van hormonale steroïden , die chemisch zeer gelijkaardig aan cortisol . Als het syndroom wordt veroorzaakt door steroïden , wordt de dosering verlaagd of geëlimineerd . Sommige mensen produceren te veel cortisol zonder milieu- , drugs- of psychische redenen. - Cortisol blokkerende geneesmiddelen kunnen worden voorgeschreven om het niveau van cortisol te verlagen .