Hoe Control Zweten Van Menopauze

Zweten als gevolg van de menopauze is tweeledig . Het eerste type is het zweten die uit opvliegers overdag . Een groter probleem is afkomstig van nachtelijk zweten , ook wel hyperhidrosis . Nachtelijk zweten zijn bijzonder lastig , omdat ze onderbreken de normale slaapcyclus . U kunt echter stappen ondernemen om het zweten te beheersen als gevolg van de menopauze . Stoffen

Draag kleding gemaakt van alleen natuurlijke vezels , die niet alleen laat je huid ademen , maar zal ook de lont vocht van uw lichaam. Dit ophoping van vocht en de resulterende geur voorkomen . Deze soorten stoffen geven ook zweet ringen veel minder dan anderen . Katoenen lakens en beddengoed zijn altijd te verkiezen boven kunstmatige materialen . Kleed jezelf en je bed in vele lagen die kunnen worden toegevoegd of verwijderd als dat nodig is.
Dieet en gewoonten

Vermijd het eten van gekruid of zure voedingsmiddelen die hyperhidrose kan veroorzaken , vooral in de avonden . Verzadigde vetten uit vlees en zuivelproducten hebben ook aangetoond dat een neiging in de richting van opvliegers bij vrouwen in de menopauze veroorzaken . Koffie, waaronder cafeïnevrije variëteiten , is zeer zuur en moet worden vermeden . Adopteer een oefening routine die een voldoende afkoelen periode met stretching omvat , en probeer yoga of meditatie voor het slapen gaan om te helpen stress te verminderen . Roken , evenals elke andere vorm van gebruik van tabak , is waarschijnlijk uw kans op het ervaren zware zweten en nachtelijke opvliegers verhogen .
Medicatie en hygiëne

Een warme ochtend douche , gevolgd door medicinale poeder voor het lichaam , kan veel doen om het zweten te controleren gedurende de dag . Een koeler douche in de avond kan ook helpen om de kans op nachtelijke hyperhidrose te verminderen . Zorg ervoor dat je lichaam drogen voordat dressing, en een klinisch - kracht deodorant en anti-transpirant toepassen . Controleer de waarschuwingslabels en bijwerking lijsten van alle voorgeschreven en over-the - counter medicatie , sommige geneesmiddelen die gebruikt worden om psychische aandoeningen te behandelen kan bijdragen tot overmatig zweten . Omgekeerd kan hormoonvervangende therapie veel van de onaangename effecten van de oprukkende menopauze , vooral opvliegers en nachtelijk zweten te verlichten .