Hoe Oestrogeen Niveaus bij mannen verlagen

Hoewel het hormoon oestrogeen meestal geassocieerd met vrouwen , een kleine hoeveelheid van het hormoon is nodig bij mannen . Hoge oestrogeenspiegel kan ongewenste bijwerkingen bij mannen , zoals verminderde zin in seks , vermoeidheid , gewichtstoename , prostaatproblemen en vergrote borsten ( gynaecomastie ) veroorzaken . Naarmate mannen ouder worden , oestrogeen niveaus de neiging om te stijgen . Bepaalde levensstijl en dieet veranderingen kunnen helpen bij mannen verminderen oestrogeenspiegel en verhoging van testosteron in het lichaam. Instructies
1

Zorg voor een gezond dieet dat is goed uitgebalanceerd en rijk aan fruit en groenten. Oefening regelmatig - minstens 30 minuten per dag . Engage in matige tot hoge intensiteit workouts , zoals aerobics , fietsen , hardlopen , wandelen of gewichtheffen . Dit zal spiermassa te vergroten en helpen oestrogeen verlagen. Kopen van 2

Verminder de consumptie van alcohol en beperken de inname niet meer dan een drankje per dag . Alcohol beïnvloedt de lever om oestrogeen breken , wat resulteert in verhoogde oestrogeenniveaus in het lichaam .
3

voorkomen of consumptie van soja -eiwit , die bijna identiek is aan de chemische samenstelling van oestrogeen beperken en kan een deel van de effecten van het hormoon nabootsen
4

Neem supplementen van de vitamine zink - . 50 mg tweemaal per dag . Lagere frequentie of doseringen wanneer de symptomen beginnen te verminderen . Zink helpt bij het omzetten oestrogeen in testosteron en kan verlagen .
5

Verkennen hormoonvervangende therapie , die wordt geleverd in een verscheidenheid van voorgeschreven medicatie opties zoals gelatine capsule pillen , injecties , crèmes en gels , vlekken op de huid en pellet vormen . De pellets worden geïmplanteerd onder de huid van een arts . De pellets en capsules meestal het hoogste niveau van hormonen in vergelijking met de andere vormen .