Hoe cortisol verhogen

Cortisol is een hormoon geproduceerd in de bijnier die toeneemt met factoren zoals stress . Lage cortisol niveaus kunnen ook een indicatie van ziekten en aandoeningen zoals de ziekte van Addison zijn. Er zijn medicijnen die de dokter je kunt geven aan cortisol verhogen , maar andere opties kan cortisol dat een beetje discipline en toewijding vereisen verhogen . Kruiden kunnen ook helpen om de niveaus van cortisol en reguleren van het lichaam systemen voor optimale werking . Instructies
1

Implementeer cardio-oefeningen zoals wandelen, hardlopen en zwemmen in je dagelijkse routine . Cardio-oefening is een methode die zal helpen om het niveau van cortisol verhogen . Cardio uitgevoerd in meer dan 45 minuten zal helpen bij het verhogen van de niveaus van cortisol als gevolg van de stress op het lichaam uit te voeren . Kopen van 2

Neem drop supplementen. Zij zullen helpen om het niveau van cortisol in het lichaam te verhogen .

Neem 3 een Ashwagandha supplement . Dit kruid zal ook helpen om het niveau van cortisol verhogen .
4

Praat met uw arts over uw cortisol niveaus . Steroïden kan door de arts worden voorgeschreven om te helpen verhogen van de niveaus van cortisol ook.