Hoe maak je een hormonale onbalans corrigeren

Een hormonale onbalans geeft aan dat de hormoonspiegels in het lichaam van de persoon niet binnen een normale bereik. Onderzoek heeft uitgewezen dat een hormonale onbalans kan worden veroorzaakt door een aantal dingen , zoals stress en veroudering . Zowel mannen als vrouwen kunnen last hebben van een hormonale disbalans . Symptomen die kunnen optreden zijn botverlies , seksuele disfunctie , depressie en stemmingswisselingen . Instructies
1

Vraag uw arts om een ​​reeks van bloedonderzoek uitvoeren om de hormoonspiegels in het lichaam te meten. Het lab panel zal waarschijnlijk DHEA , testosteron , progesteron , oestrogeen en schildklierhormoon niveaus meten. Kopen van 2

Start hormoonvervangende therapie , zoals aanbevolen door uw arts. Bijvoorbeeld , als u een laag oestrogeengehalte , krijgt u mogelijk het hormoon om je oestrogeen niveau te reguleren en symptomen te elimineren .
3

Oefening regelmatig . Een matige lichaamsbeweging routine kan helpen de juiste hormoon onregelmatigheden. Het nemen van lange wandelingen en andere low-impact aerobic activiteiten kunnen helpen.
4

Verminder de hoeveelheid stress in je leven . Er zijn verbindingen tussen de hormonale onbalans en hoge mate van stress geweest . Poging om uw stress te beheren met ontspanningstechnieken , zoals meditatie .
5

Pas uw dieet. Snel gewichtsverlies en gewichtstoename kan leiden tot een hormonale disbalans . Eet een goed uitgebalanceerd dieet van fruit, groenten , volle granen en mager vlees .