Hoe om hormoonbalans

Hormonen , de biochemische boodschappers van het neuro-endocriene systeem , spelen een essentiële rol in immuniteit en de stofwisseling . Als je ouder wordt , je lichaam minder hormonen en een onbalans kan ontstaan ​​, vooral bij vrouwen . Hormonale disbalans kan leiden tot een scala aan gezondheidsproblemen zoals onvruchtbaarheid, hart-en vaatziekten en sommige vormen van kanker . Vele factoren van invloed op de productie van hormonen in je lichaam . Eenvoudig dieet en levensstijl technieken kunnen worden toegepast om hormoonbalans en de algehele welzijn te bevorderen . Instructies
1

je cortisol te verlagen . Cortisol , het stresshormoon , leidt tot de productie van andere hormonen aan je lichaam te ontdoen van, die kunnen leiden tot hormonale disbalans . Manieren om stress te verminderen zijn onder andere de vaststelling van een ontspanningstechniek , zoals meditatie , voldoende slaap en regelmatig aan lichaamsbeweging . Kopen van 2

Regelmatig aan lichaamsbeweging is niet alleen een geweldige manier om stress te bestrijden en te verminderen cortisol niveaus , het is ook essentieel het stimuleren van de productie van andere belangrijke hormonen . Echter , overexercising kan leiden tot een laag cholesterolgehalte en een verminderde productie van steroïde hormonen .

Adopteer Goedkope 3 een gezond dieet. Diëten rijk aan bewerkte voedingsmiddelen kan leiden tot hormonale onbalans . Ook eten van te veel geraffineerde suikers veroorzaken een piek in insulineniveaus die waarschijnlijk zal leiden tot een onbalans . Diëten moet rijk zijn aan magere eiwitten , voedzame groenten en fruit en slow - energie vrijgeven van complexe koolhydraten om hormoonbalans te bevorderen. Diëten en honger kan leiden tot hormonale disbalans . Aandoeningen zoals anorexia kan dramatische gevolgen voor uw hormoonproductie hebben .
4

Onderneem hormoonbehandeling . Na het testen , kan uw arts de aard van uw hormonale disbalans te bepalen en of het noodzakelijk de behandeling. Typische behandelmethoden bestaan ​​uit het toedienen van synthetische hormonen in het lichaam om het evenwicht te bevorderen en de symptomen te verlichten .