Natuurlijke remedie voor polycysteus ovarium syndroom

polycysteus ovarium syndroom ( PCOS ) treedt op wanneer vrouwen produceren hoger - dan-normale hoeveelheden testosteron . Dit kan ongewenste bijwerkingen bij vrouwen, zoals haargroei op het lichaam en gezicht , weerstand tegen verliezen van gewicht en verhoogde insuline veroorzaken . Hoewel de precieze oorzaken van PCOS zijn onbekend , kunnen sommige natuurlijke behandelingen helpen vrouwen tevreden zijn met symptomen. Insuline - gecontroleerd dieet

Omdat PCOS beïnvloedt insuline niveaus , sommige vrouwen zijn in staat om symptomen te beheren via een dieet dat zich richt op het eten van voedingsmiddelen die niet leiden tot insuline niveaus dramatisch spike . Voedingsmiddelen die een deel van een vrouw met PCOS het dieet op te nemen zou moeten zijn : . Volkoren brood , bruine rijst , bonen en andere peulvruchten , groene groenten , en de meeste vruchten ( met uitzondering van druiven en bananen ) op Twitter

een algemene regel geldt dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet, suiker en zetmeel worden vermeden of geconsumeerd in kleine hoeveelheden . Deze omvatten cakes, koekjes , rood vlees , voorverpakte voedingsmiddelen , wit brood , pasta en witte rijst .
Chromium Insuline efficiëntie

Hoewel het slechts aanwezig in sporen in het lichaam , chroom verhoogt de biologische beschikbaarheid van insuline in het lichaam , waardoor het nemen van een chroom supplement verhoogt het lichaam in staat insuline te absorberen . Omdat het hebben van PCOS kan een vrouw het lichaam meer insuline - resistent , chroom kan sommige van deze effecten te ontkrachten. Eiwit helpt ook het lichaam metaboliseren vetten , koolhydraten en eiwitten in het lichaam .

Chroom wordt gevonden in bepaalde voedingsmiddelen , waaronder broccoli , Engels muffins , jus d'orange , rode wijn en groene bonen . Chroom supplementen kunnen ook worden genomen , en de aanbevolen dosering voor vrouwen in de leeftijd 19-50 jaar is 25 microgram per dag .
Saw Palmetto om testosteron verminderen

Degenen met PCOS hogere dan normale niveaus van testosteron . Saw Palmetto , een kruid , kunnen worden genomen in te vullen formulier om de effecten van testosteron op het lichaam te vertragen. Saw Palmetto voorkomt dat testosteron van wordt omgezet in dihydrotestosteron , dat haargroei veroorzaakt.

Nemen van een dagelijks supplement van 250 tot 350 milligram per dag kan PCOS symptomen te verminderen . Saw Palmetto heeft zeer weinig bijwerkingen , maar moet niet worden ingenomen op een lege maag . Het is echter niet aan te raden voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven .
Extra vitamine supplementen

Andere opties voor natuurlijke PCOS beheer omvatten het nemen van een B - vitamine complex, dat is aangetoond in evenwicht bloedsuiker en controle gewicht. B2 en B3 hormonen verbeteren ook de productie van schildklierhormoon in het lichaam, waardoor een B - vitamine complex een goede keuze voor vrouwen met PCOS .

Zink wordt ook aanbevolen , dankzij zijn vermogen om de eetlust te controleren , reguleren insuline , en bloedsuiker in balans . De aanbevolen dagelijkse inname is 7 milligram , en kan worden ingenomen via een supplement of door het eten van kikkererwten , gebakken bonen , cheddar kaas of magere yoghurt .