Als uw lichaamstemperatuur hoger is dan 39,33 °C (102,8 °F), moet u onmiddellijk medische hulp inroepen. Dit kan een teken zijn van een ernstige medische aandoening, zoals een zonnesteek of sepsis. Terwijl u wacht op medische hulp, zijn er een paar dingen die u kunt doen om uw temperatuur te verlagen:

1. Verhuis naar een koele omgeving. Ga naar een schaduwrijke plek of binnen en zet de airconditioning of ventilator aan. Neem indien mogelijk een koel bad of douche.

2. Drink voldoende. Drink koud water of sportdranken om verloren vocht en elektrolyten aan te vullen. Vermijd alcohol en cafeïne, omdat deze je kunnen uitdrogen.

3. Breng koele kompressen aan. Plaats koele, natte handdoeken of ijspakken op uw voorhoofd, nek en oksels. Je kunt ook een koudwaterkruik of diepvriesgroenten gebruiken.

4. Maak je kleding los. Draag losse, lichtgewicht kleding die uw huid laat ademen.

5. Rust. Ga liggen en rust uit in een comfortabele houding. Vermijd inspannende activiteiten.

Als uw temperatuur na 30 minuten proberen van deze maatregelen niet daalt, of als u andere symptomen ervaart, zoals verwarring, misselijkheid of braken, zoek dan onmiddellijk medische hulp.