Vermijd voedingsmiddelen met een hoog purine , een stof die urinezuur ontstaat wanneer het wordt gemetaboliseerd . Dat betekent dat het vermijden orgaanvlees en vlees jus, spek , lamsvlees , vis , sardines , ansjovis en gist ( met inbegrip van de gist in bier en in gist brood ) . Bezuinigen op champignons, spinazie , asperges en bloemkool , die meer purine dan andere groenten hebben . Kopen van 2
Neem voedsel dat urinezuur te verwijderen . Eet vezelrijke producten , waaronder citrusvruchten , tomaten , groene groenten , volle granen en tofu . Zwarte kersen kan helpen helpen verlichten van de ontsteking veroorzaakt door hyperurikemie . Seizoen voedsel met selderij zaad , een ander anti -inflammatoire , en kurkuma , die verhoogt de circulatie .
Drink 3 meer water . Vermijd alcohol , cafeïne en gesuikerde dranken , te vervangen door ongezoete vruchtensap en veel water . Uw dagelijkse drank inname moet minstens 50 procent water . Kies sappen met een hoog vitamine C-gehalte , omdat ascorbinezuur flushes andere zuren uit het lichaam.
4
Verhoog de lichamelijke activiteit , die helpt het lichaam te reinigen van onzuiverheden door het houden van het bloed stroomt . Voer uitoefening van welke aard dan ook , met inbegrip van sporten en aerobics , in combinatie met een anti-inflammatoire dieet . Beginnen met een activiteit zo laag effect als wandelen , maar zorg oefenen een dagelijkse gewoonte .
Gezonde voeding voor jicht patiënten
Urinezuur is het afvalproduct die zich vormt als voedsel en eiwitten afgebroken in het lic
Hoe te gebruiken home remedies voor Jicht
Aanvallen van jicht zijn pijnlijk en vereisen onmiddellijke aandacht . Gemeenschappelijke
Symptomen van jicht in de enkels
Jicht is een reumatische aandoening die wordt veroorzaakt door een teveel aan urinezuur ,
Hoe de frequentie van jichtaanvallen verminderen
Jicht is een pijnlijk probleem voor miljoenen mensen elke dag . Dit artikel gaat in op gem
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win