Preventieve voeding voor Jicht

Jicht is een zeer pijnlijke ziekte . In deze vorm van artritis . een overvloed aan urinezuur bouwt in het bloed en weefsel , waardoor urine kristalliseren in de gewrichten . Jicht meestal gericht op mensen die eten van vet voedsel of alcohol drinkt overmatig . Die ongezonde vette voedingsmiddelen verergeren jicht , maar andere voedingsmiddelen helpen voorkomen . Feiten

Jicht is een veel voorkomende vorm van artritis die plotseling gebeurt en richt mannen meer dan vrouwen . Het kan enkele uren of enkele dagen duren. Deze pijnlijke aandoening kan ontsteking en zwelling van de tenen , enkels , de knieën of handen en andere delen van het lichaam. Als urinezuur , wat jicht pijn veroorzaken , niet worden verlaagd , dit kan nierstenen te creëren en leiden tot nier- en vaatziekten of nierfalen . Jicht wordt vaak geassocieerd met een nierziekte , urinezuur nierstenen , diabetes , atherosclerose en hoge bloeddruk .
Kersen

Kersen hebben een enzym dat urinezuur verlaagt . Kersen bevatten ook antioxiderende eigenschappen die ontsteking te controleren , en verbindingen die voorkomen urinezuur vernietigen bindweefsel . Volgens Health911 , moet je eten tussen zes en acht kersen een dag om jicht symptomen te verminderen . De kersen zijn het meest effectief wanneer gegeten tussen de maaltijden . Als u een jichtaanval opkomende moeten voelen , Health911 suggereert je meteen eten 20-30 kersen om de symptomen te neutraliseren . Kersensap of zwarte kersensap hebben dezelfde - jicht vechten eigenschappen zoals kersen , zodat het drinken van het sap dagelijks controle jicht flare - ups te helpen. Hoewel kersen zijn het meest effectief tegen jicht pijn , andere bessen met antioxiderende eigenschappen , zoals aardbeien en bosbessen , ook lagere urinezuur in het bloed .
Vetzuren

Omega - 3 vetzuren gezond het hele lichaam door ondersteuning van het immuunsysteem . Vis die Omege - 3 vetzuren zijn effectief in het voorkomen van jicht . Onder andere zalm , kabeljauw , heilbot of sardines in uw dieet om de ontsteking te verminderen . Lijnzaad is ook een effectieve omega - 3 vetzuur dat helpt urinezuur . Lijnzaad of lijnzaadolie kan worden toegevoegd aan andere voedingsmiddelen zoals sappen , salades en fruit .
Vitamine C

Vitamine C beschermt het lichaam tegen ontstekingen door het bijstaan ​​van de nieren in absorberen een deel van de overtollige urinezuur en het uit het lichaam bewegen . Volgens Health911 , moet je tussen de 500 en 3000 mg vitamine C per dag te nemen om jicht symptomen te verminderen . Verschillende voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine C , zoals aardbeien , frambozen , papaya , kiwi , grapefruit , sinaasappels , meloen , limoen , ananas , watermeloen , sla, kool , spinazie , broccoli , raapstelen , mosterd greens , tomaten , asperges , pepermunt en peterselie .
Koffie

Koffie is betrokken bij de stofwisseling van het omzetten van eiwitten aan urinezuur . Het heeft het vermogen om insuline en urinezuur te verlagen , beide ontstekingen . Volgens de Arthritis Foundation , het is al vastgesteld dat het drinken van 4-5 koppen koffie per dag het risico op jicht aanzienlijk kan verlagen. Naast het drinken van koffie , drink water . Het is een geweldige body cleanser , dus drink enkele glazen water per dag .