Rust is essentieel voor het wegwerken van een verkoudheid. Hoewel het mogelijk is om de dag door te komen met behulp van geneesmiddelen of supplementen , dit wont je immuunsysteem geven de tijd en de kracht die het nodig heeft om te genezen . Neem een dag of twee af te werken , bekijk een aantal dvd's en laat je lichaam doen wat het het beste doet . Een koude kan slepen voor dagen of weken als je geen energie te besparen en geef uw lichaam de tijd om de kou te bestrijden .
Dieet
Vasthouden aan een dieet hoog in fruit, groenten en onbewerkte voedingsmiddelen . Voedingsstoffen, zoals vitamine C , zink en ijzer zijn essentieel , omdat ze helpen om uw immuunsysteem en energie niveaus . Blijf uit de buurt van zuivel en tarwe producten , omdat deze slijmproductie verhogen . Bewerkte voedingsmiddelen met een hoog suiker en vet geven geen extra voedingsstoffen en zal alleen zet extra druk op je lichaam als het probeert om ze te verteren .
Hydrate
Blijf gehydrateerd met water , warme thee en sportdranken . Dit zal helpen om de algemene gezondheid en dun uit congestie te handhaven in je borst en sinussen . Sportdranken bevatten ook elektrolyten zoals kalium en natrium , die helpen je lichaam te onderhouden vochtbalans , en de toegevoegde suikers zal je energie geven als uw eetlust ontbreekt .
Ga naar de Drugstore
Farmaceutische drugs kan nodig zijn als de symptomen ernstig zijn . Probeer paracetamol of ibuprofen voor snelle verlichting van pijn en pijn , vooral als je wilt om een goede nachtrust te krijgen . Over-the - counter hoest medicijnen kunnen helpen met een hardnekkige , frustrerende hoest . Decongestiva kan ook helpen om een verstopte neus en de druk te verminderen , maar pas op dat deze met mate moet worden gebruikt als extensief gebruik kan in feite maken uw symptomen erger op de lange termijn .
Zie een
Doctor
Als de klachten ernstig zijn of aanhouden meer dan een paar dagen , ga dan naar uw arts . Kijk uit voor een verhoogde koorts , ademhalingsproblemen of sinus pijn. Antibiotica kan nodig zijn voor het opruimen van een sinus of borst -infectie, of het zelfs mogelijk dat de griep of longontsteking .
How to Get Rid van een koortslip Onmiddellijk
Een koortslip wordt veroorzaakt door een herpes virus, dat is zeer besmettelijk . Ze zijn
Hoe je een baby te stoppen Hoesten
Je wordt wakker in het midden van de nacht om een storende geluid : uw kind hoesten en h
Hoe werkt het medisch assistent Voer een neusirrigatie
? Nasaal irrigatie kan congestie en irritatie bij zowel kinderen als volwassenen te verlic
Hoe te stoppen Chronische Sinus Infecties
Chronische infecties van de sinussen zijn een teken dat de persoon lijdt aan de aandoening
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win