Hoe te voorkomen Hoesten

Ons lichaam gebruikt hoesten om onze keel en luchtwegen vrij te houden van irriterende stoffen . Vaak , een ziekte zoals een verkoudheid of griep oorzaken hoesten , maar het kan ook het gevolg zijn van sigarettenrook of allergieën . Om te hoesten te voorkomen , is het belangrijk om zo gezond mogelijk te blijven en om situaties die kunnen leiden tot hoesten voorkomen . Als je hoest langer dan drie weken , moet u uw arts te bezoeken om uit te sluiten ernstige ziekten of aandoeningen . Wat je
Antibacteriële zeep of handdesinfecterend
Hoest nodig drops
Over-the -counter koude geneeskunde
Toon meer instructies
1

Voorkom verkoudheid en de griep . Aangezien een verkoudheid of griep meestal hoesten , maatregelen nemen om de kiemen die deze ziekten kan veroorzaken te doden . Een paar keer je handen wassen per dag met antibacteriële zeep ; Gebruik een hand - reiniger als u geen toegang tot zeep en wastafel hebben . Vergeet ook niet om uw arts vragen om een ​​griepprik ieder jaar .

Eet Pagina 2 van een gezond dieet en lichaamsbeweging op een regelmatige basis . U kunt hoesten voorkomen door het houden van uw immuunsysteem zo sterk mogelijk . Voor uw dieet , eet veel groenten, fruit , volle granen en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C , zoals verse sinaasappelen en grapefruits . Voor de oefening, proberen uit te werken ten minste drie keer per week gedurende ten minste 30 minuten per sessie .

Vermijd 3 plaatsen die een hoest kan leiden . Sigarettenrook , allergieën en luchtverontreinigende stoffen soms hoesten . Als sigarettenrook maakt u hoest , blijf uit de buurt van plaatsen waar mensen toegestaan ​​om te roken , zoals bepaalde bars of clubs . Als allergieën of luchtverontreinigende stoffen maken u hoest , proberen om binnen te blijven wanneer allergeen of vervuiling hoog zijn . Houd uw ramen gesloten .
4

Verzorg je hoest met thuis behandelingen . Als je een verkoudheid of griep , heb je tal van manieren om je hoest te behandelen. Gedurende de dag , gebruik hoest druppels en een over-the -counter koude geneeskunde te hoesten te voorkomen . 'S nachts , neem een ​​stomende douche te helpen los het slijm in je keel , wat kan leiden tot u te hoesten . Gedurende de dag , drink veel vocht en zorg ervoor om te rusten om te helpen uw lichaam te genezen .
5

Maak een afspraak met uw arts. Als je hoest langer dan drie weken , een bezoek aan uw arts om uit te vinden wat de oorzaak is van uw hoest . Uw arts zal onderzoeken uitvoeren op uw oor, neus , keel en de borst ; hij kan ook vragen om diagnostische tests , zoals een bronchoscopie of een X - ray .